Vreme pripreme: 30 minuta Potrebno: 2 lanena jajeta (2 kašike mlevenog lana + 6 kašika vode) 100g ovsenih pahuljica 25g sirovog kakao praha ½ kašičice praška za pecivo ½ kašičice soli 1 kašičica burbon vanile 80ml biljnog mleka 80g kikiriki putera 70g kokosovog/smeđeg šečera 70g crne čokolade Način pripreme: Mleveni lan i vodu pomešajte i […]
About Daniela Tepsa
Posts by :
- Dezerti
- Doručak
- Glavna jela
- Hleb i peciva
- Kozmetika
- Namazi i sirevi
- Napici
- Saveti
- Saveti i trikovi
- Sosevi i prelivi
- Trikovi
- Uncategorized
- Užine
Vreme pripreme: 40 minuta Potrebno: 1 šargarepa 1 tikvica 1 celer 100g pečuraka (slične veličine) 100g besana (brašna od leblebije) Začini: ¼ kašičice kurkume, ½ kašičice belog luka, ¼ kašičice kumina,prstohvat bibera, 1 kašičica soli, ¼ kašičice korijandera 2dcl vode Nerafinisano ulje za prženje Način pripreme: Besan, začine i vodu pomešajte u činiji. Masa treba […]
Vreme pripreme: 5 minuta Potrebno: 180ml biljnog mleka 1 zamrznuta banana 100g zamrnutih malina 100g zamrznutih kupina 2 kašike čia semenki 1 kašika putera od susama (tahini) Način pripreme: Sve sastojke izmešati u blenderu. Služiti sa 15g čoko-višnja granole i kašičicom tahinija. Recept ima 460kcal, 15g proteina, 18g masti i 45g proteina.
Vreme pripreme: 1h Potrebno: 300g tofu sira 40g brašna od leblebije 40ml biljnog mleka 100g hlebnih mrvica 2 kašike nerafinisanog ulja Začini: 1 kašičica slatke paprike, ½ kašičice dimljene paprike, ¼ kašičice bibera i 1 ½ kašičice himalajske soli Način pripreme: Tofu sir iseći na kockice ili trakice. Odvojite 3 činije. U prvu sipajte brašno […]
Vreme pripreme: 1h Potrebno: 500g testenine od sočiva/leblebije 300g tofu sira 2 kašike nerafinisanog maslinovog ulja 2 kašike nutritivnog kvasca 2 kašike tamarija Kašičica belog luka u prahu ½ kašičice tečnog dima ili dimljene aleve paprike 500ml gustog soka od paradajza Način pripreme: Usitnite tofu rukama ili isecite na što sitnije kockice, marinirajte u maslinovom […]
Vreme pripreme: 5 minuta (24h u frižideru) Potrebno: 50ml nerafinisanog maslinovog ulja sok od ½ limuna 3 čena belog luka 1 kašičica origana 1 kašičica bosiljka 1 kašičica ruzmarina 1 kaščica majčine dušice 2 kašičice himalajske soli 300g tofu sira Način pripreme: Ulje, sok od limuna, sitno seckani beli luk, so i sve začine dobro […]
Vreme pripreme: 5 minuta Potrebno: 1 banana 1 urma 250ml sojinog mleka (ili drugog biljnog mleka) 1 kašičica mlevenog lana 1 kašičica maka praha 1 kašičica sirovog kakao praha 1 kašika kikiriki putera Prstohvat soli Način pripreme: Sve sastojke izblendati. Ukrasiti šolju kikiriki puterom, istopljenom crnom čokoladom i orasima, po želji. Ovaj napitak ima 500kcal, […]
Vreme pripreme: 30 minuta Potrebno: 250g lešnika 8 urmi 2 kašike javorovog sirupa 20g sirovog kakao praha Prstohvat soli 50g kvalitetne crne čokolade Način pripreme: Propržite lešnike nekoliko minuta na tiganju bez ulja. 150g lešnika, urme, javorov sirup, kakao i so pomešajte u blenderu/multipraktiku. Ukoliko masa nije kompaktna, dodajte biljnog mleka ili vode. Napravite jednake […]
Vreme pripreme: 1h 30minuta Potrebno: Palačinke: 10 kašika heljdinog brašna 1 kašika tapioke 1 kašika sojinog brašna 1 kašičica praška za pecivo ½ kašičice morske soli 200ml kisele vode 200ml sojinog mleka (ili drugog biljnog mleka) Nadev: 1 struk tanjeg praziluka 2-3 struka mladog luka Šaka spanaća 1 manja tikvica Začini: biber, morska so, muskatni […]
Vreme pripreme: 10 minuta Potrebno: 100g lešnika 3 urme 600ml vode +medicinska gaza ili kesa za pravljenje biljnog mleka Način pripreme: Propržiti lešnike na tiganju bez ulja 5-6 minuta. Lešnike, 3 urme i vodu izmešati u blenderu. Procediti kroz kesu za mleko ili medicinsku gazu. Koristiti za bilo koji napitak – kafu, čaj, toplu čokoladu, […]