Vreme pripreme: 20 minuta Potrebno: 200g tofua 1 kašičica himalajske soli 1 litra vode 2 kašike nerafinisanog ulja za obradu (idealno ulje semenki grožđica ili suncokretovo) “Marinada” 1 kašika tapioke 1 kašika nutritivnog kvasca 1 kašičica karija pola kašičice himalajske soli malo bibera Način pripreme: Litru vode prokuvati sa 1 kašičicom himalajske soli. Tofu iscepkati […]
About Daniela Tepsa
Posts by :
- Dezerti
- Doručak
- Glavna jela
- Hleb i peciva
- Kozmetika
- Namazi i sirevi
- Napici
- Saveti
- Saveti i trikovi
- Sosevi i prelivi
- Trikovi
- Uncategorized
- Užine
Živimo u svetu gde kada si roditelj koji pazi na ishranu dece i neke stvari odlučiš da im ne daješ, dobijaš više kritike nego neko ko hrani svoje dete gotovim industrijskim proizvodima. Odjednom su svi oko tebe je stručnjaci koji znaju šta tvom detetu potencijalno nedostaje. Ne želim ni da spominjem situacije kada se tvoje […]
Burgeri od pasulja Potrebno: 60g semenki suncokreta 60g ovsenih pahuljica 2 kašike soja sosa 1 puna kašika paradajz paste začini: 2 kašičice crnog luka u prahu, 2 kašičice dimljene paprike, trećina kašičice kumina, prstohvat ljute paprike 3 lanena jajeta (3 kašike mlevenog lana i 6 kašike vode) 2-3 kašike sitno seckanog svežeg peršuna 1 konzerva […]
Vreme pripreme: 45 minuta Potrebno: Baza 95g ovsenih pahuljica 100g kikiriki putera 2 kašike javorovog sirupa 2-3 kašike biljnog mleka Karamela 20 urmi 3 kašike kikiriki putera prstohvat soli 2-3 kašike biljnog mleka Krem 140g sirovih indijskih oraha 80ml biljnog mleka 3 kašike kokosovog ulja 3 kašike javorovog sirupa 1 kašičica burbon vanile Čokolada 150g […]
Potrebno: 1 glavica luka 2 šargarepe 1 celer u štapu 1 kašika nerafinisanog ulja Začini: 1/3 kašičice kumina i kurkume, 1/2 kašičice peršuna i dimljene paprike, malo bibera i 1 kašika vegete bez glutaminata 2-3 kašike paradajz paste 100g crvenog sočiva 500ml vode Način pripreme: Dinstati luk, šargarepu i celer sitno seckane na ulju 10-ak […]
Potrebno je 7 dana da potpuno promeniš ravnotežu bakterija u crevima. Pročitaj još jednom, potrebno je SAMO 7 dana da promeniš svoja creva, zar to nije moćno? Šta time dobijaš: Više energije Veći fokus Manje nadutosti i digestivnih problema I dugoročno bolje navike Odakle početi? Ako trenutno jedeš 10g vlakana i preko noći pređeš na […]
Američka Akademija Pedijatara, Akademija Nutricionista i Dijetetičara, Kanadsko udruženje Pedijatara i mnogi drugi tvrde da je dobro isplanirana veganska ishrana sigurna za sve stadijume života i naglog rasta. Senznacionalni naslovi mogu da poljuljaju nesigurne roditelje, ali ono što treba da znate je da nikome ne ide u prilog da odgajamo zdravu decu, nažalost, pa otud […]
Kako bih olakšala sebi glavne obroke za ovu nedelju, unapred sam spremila: integralni pirinač i pavlaku od indijskih oraha. Kako to radim, možete videti u ovom videu. Kada imam ove komponente spremljene unapred, obroci su puuno lakši, ali i ukusniji. Stir fry sa boranijom, recept za 2 osobe 200g tofu sira marinirati sa 1 kašikom […]
Vreme pripreme: 30 minuta Potrebno: 1 kašika mlevenog lana 2 kašike vode 375ml sojinog mleka 1 kašika soka od limuna ili jabukovog sirćeta 2 kašičice burbon vanile 6 kašika istopljenog kokosovog ulja 240g speltinog mekog brašna 60g kokosovog šećera prstohvat soli 1 kašičica praška za pecivo 1/2 kašičice sode bikarbone Način pripreme: Pomešati lan sa […]
Dan sam započela limunadom, pa sokom od celera, ali zapravo! Ustala sam pre dece 🙂 Evo ga i jelovnik: Doručak Palačinke sa kikiriki puterom (1 kašika) i borovnicama. Recept je tu! Ovaj obrok ima oko 16g proteina. Ručak Meksička činija iz knjige (sa sočivom (200g kuvanog) umesto sa pasuljem i pirinčem (oko 120g kuvanog) umesto […]