Vreme pripreme: 20 minuta Potrebno: 4 čeri paradajza 1 mladi luk šaka rukole 100g besana 140ml vode Začini: ¼ kašičice kurkume, prstohvat bibera, ½ kašičice origana i ½ kašičice soli Nerafinisano ulje za prženje Način pripreme: Čeri paradajz, mladi luk i rukolu iseckati na što sitnije kockice. Dodati začine, besan i vodu i sve dobro […]
About Daniela Tepsa
Posts by :
- Dezerti
- Doručak
- Glavna jela
- Hleb i peciva
- Kozmetika
- Namazi i sirevi
- Napici
- Saveti
- Saveti i trikovi
- Sosevi i prelivi
- Trikovi
- Uncategorized
- Užine
Vreme pripreme: 10 minuta Potrebno: 75g sirovih indijskih oraha 75g sirovog suncokreta Sok od ½ limuna 90ml biljnog mleka (nezaslađenog) Kašičica himalajske soli Kašičica belog luka u prahu 2 kašike nutritivnog kvasca ¼ kašičice bibera 5 strukova sveže mirođije Način pripreme: Indijske orahe i suncokret potopite u vodu na minimum 4h. Potopljene isceđene indijske orahe […]
Vreme pripreme: 30 minuta Potrebno: glavica luka 1 čen belog luka 450g zamrznutog graška 200ml vode 150ml paradajz pelata Začini: kašika vegete bez glutaminata, ½ kašičice slatke paprike, ¼ kašičice ljute tucane paprike, bibera i korijandera 200g crvenog pasulja iz konzerve 2 šake spanaća 2 struka sveže mirođije 2 struka svežeg peršuna 1 kašike tapioke […]
Vreme pripreme: 30 minuta Potrebno: 2 lanena jajeta (2 kašike mlevenog lana + 6 kašika vode) 100g ovsenih pahuljica 25g sirovog kakao praha ½ kašičice praška za pecivo ½ kašičice soli 1 kašičica burbon vanile 80ml biljnog mleka 80g kikiriki putera 70g kokosovog/smeđeg šečera 70g crne čokolade Način pripreme: Mleveni lan i vodu pomešajte i […]
Vreme pripreme: 40 minuta Potrebno: 1 šargarepa 1 tikvica 1 celer 100g pečuraka (slične veličine) 100g besana (brašna od leblebije) Začini: ¼ kašičice kurkume, ½ kašičice belog luka, ¼ kašičice kumina,prstohvat bibera, 1 kašičica soli, ¼ kašičice korijandera 2dcl vode Nerafinisano ulje za prženje Način pripreme: Besan, začine i vodu pomešajte u činiji. Masa treba […]
Vreme pripreme: 5 minuta Potrebno: 180ml biljnog mleka 1 zamrznuta banana 100g zamrnutih malina 100g zamrznutih kupina 2 kašike čia semenki 1 kašika putera od susama (tahini) Način pripreme: Sve sastojke izmešati u blenderu. Služiti sa 15g čoko-višnja granole i kašičicom tahinija. Recept ima 460kcal, 15g proteina, 18g masti i 45g proteina.
Vreme pripreme: 1h Potrebno: 300g tofu sira 40g brašna od leblebije 40ml biljnog mleka 100g hlebnih mrvica 2 kašike nerafinisanog ulja Začini: 1 kašičica slatke paprike, ½ kašičice dimljene paprike, ¼ kašičice bibera i 1 ½ kašičice himalajske soli Način pripreme: Tofu sir iseći na kockice ili trakice. Odvojite 3 činije. U prvu sipajte brašno […]
Vreme pripreme: 1h Potrebno: 500g testenine od sočiva/leblebije 300g tofu sira 2 kašike nerafinisanog maslinovog ulja 2 kašike nutritivnog kvasca 2 kašike tamarija Kašičica belog luka u prahu ½ kašičice tečnog dima ili dimljene aleve paprike 500ml gustog soka od paradajza Način pripreme: Usitnite tofu rukama ili isecite na što sitnije kockice, marinirajte u maslinovom […]
Vreme pripreme: 5 minuta (24h u frižideru) Potrebno: 50ml nerafinisanog maslinovog ulja sok od ½ limuna 3 čena belog luka 1 kašičica origana 1 kašičica bosiljka 1 kašičica ruzmarina 1 kaščica majčine dušice 2 kašičice himalajske soli 300g tofu sira Način pripreme: Ulje, sok od limuna, sitno seckani beli luk, so i sve začine dobro […]
Vreme pripreme: 5 minuta Potrebno: 1 banana 1 urma 250ml sojinog mleka (ili drugog biljnog mleka) 1 kašičica mlevenog lana 1 kašičica maka praha 1 kašičica sirovog kakao praha 1 kašika kikiriki putera Prstohvat soli Način pripreme: Sve sastojke izblendati. Ukrasiti šolju kikiriki puterom, istopljenom crnom čokoladom i orasima, po želji. Ovaj napitak ima 500kcal, […]