Vreme pripreme: 15 minuta (1h u frižideru) Potrebno: Baza 70g ovsenih pahuljica 50g badema 1 kašika javorovog sirupa 3 kašike kokosovog ulja 2 kašike biljnog mleka Karamela 140g urmi (16 urmi) 4 pune kašike tahinija 3-4 kašike biljnog mleka Prstohvat soli Čokolada 100g kvalitetne crne čokolade 1 kašika kokosovog ulja Način pripreme: Samleti ovsene i […]
urme
- Dezerti
- Doručak
- Glavna jela
- Hleb i peciva
- Kozmetika
- Namazi i sirevi
- Napici
- Saveti
- Saveti i trikovi
- Sosevi i prelivi
- Trikovi
- Uncategorized
- Užine
Vreme pripreme: 10 minuta Potrebno: 15 urmi 150ml ovsenog mleka Prstohvat himalajske soli 2 kašike tahinija Način pripreme: Sve sastojke izmiksati u blenderu. Zasladiti kašu, čija puding ili služiti uz kriške jabuke sa cimetom.
Vreme pripreme: 30 minuta (1h u zamrzivaču) Potrebno: Baza 100g lešnika 5 urmi 1 kašika sirovog kakaoa 20ml biljnog mleka Karamela 15 urmi 2 pune kašike putera od lešnika Prstohvat soli 40ml biljnog mleka Čokolada 50g kvalitetne crne čokolade 1 kašičica kokosovog ulja Način pripreme: Lešnike, urme, kakao i biljno mleko izmiksajte u blenderu. Utisnite […]
Vreme pripreme: 20 minuta Potrebno: 130g ovsenih pahiljica 90g lešnika 90g urmi 80g čokoleška (Sweet&Fit puter od lešnika, urmi i sirovog kakaa) 3 kašike biljnog mleka Način pripreme: Propeći lešnike na tiganju bez ulja nekoliko minuta dok ne puste miris. Samleti urme u blenderu, zatim dodati ovsene i lešnike. Čokoleška i 3 kašike biljnog mleka […]
Vreme pripreme: 15 minuta Potrebno: 90g sirovih badema ili oraha 1 kašika semenki lana 30g ovsenih pahuljica 8-10 urmi (u zavisnosti od veličine) 1 srednja šargarepa ⅓ kašičice cimeta ¼ kašičice đumbira ¼ kašičice muskatnog oraha Način pripreme: Bademe, lan i ovsene pahuljice sameljite u blenderu. Zatim dodajte začine (cimet, đumbir i muskatni orah), 8 otkošćenih […]
Vreme pripreme: 5 minuta Potrebno: 1 banana 1 urma 250ml sojinog mleka (ili drugog biljnog mleka) 1 kašičica mlevenog lana 1 kašičica maka praha 1 kašičica sirovog kakao praha 1 kašika kikiriki putera Prstohvat soli Način pripreme: Sve sastojke izblendati. Ukrasiti šolju kikiriki puterom, istopljenom crnom čokoladom i orasima, po želji. Ovaj napitak ima 500kcal, […]
Vreme pripreme: 20 minuta (20 minuta u zamrzivaču) Potrebno: baza 120g ovsenih pahuljica 12 urmi 1 kašika sirovog kakao praha 2-3 kašike biljnog mleka srednji sloj 200g putera od koštunjavog voća/semenki – kikriki puter, bademov puter, lešnikov puter, orahov puter ili puter od susama (ja sam koristila miks oraha, badema i kikirikija) 2 kašike javorovog […]
Vreme pripreme: 5 minuta Potrebno: 1 banana 2 urme 100g kupina/borovnica 250ml sojinog mleka merica proteina graška 1/2 kašičice cimeta 1/2 kašičice burbon vanile 1 kašika putera od indijskih oraha/badema 1 kašika semenki konoplje Način pripreme: 1. Sve sastojke izmešati u blenderu. Ovaj napitak ima oko 550kcal, 65g ugljenih hidrata, 20g masti i 40g proteina. […]
Vreme pripreme: 10 minuta Potrebno: 50g ovsenih pahuljica 60g badema/oraha 50g kokosovog brašna 10 urmi kora od 1/2 limuna sok od celog limuna kašika semenki konoplje/čie Način pripreme: Ovsene, bademe i kokosovo brašno izmešati u multipraktiku. Zatim dodati i ostale sastojke i blendati još jednom. Formirati jednake kuglice. Uvaljati u brašno od kokosa.
Vreme pripreme: 20 minuta (2h30min u zamrzivaču) Potrebno: Baza: • 100g prženih lešnika • 70g ovsenih pahuljica • 8 urmi • kašika putera od lešnika • 2 kašike sirovog kakaa • 30-50ml biljnog mleka Karamela: • 12 urmi • gusti deo iz konzerve kokosovog mleka • 4 kašike putera od lešnika • kašičica burbon vanile […]
1 2