Vreme pripreme: 5 minuta (90 minuta u zamzivaču) Potrebno: 4 kašike putera od lešnika 4 kašike javorovog sirupa 2 kašike sirovog kakaa 2 kašike kokosovog ulja 30g ekspandiranog pirinča Način pripreme: Dobro izmešati sve sastojke, pa dodati ekspandirani pirinač. Napravite oblik pravougaonika i stavite u zamrzivač na sat i po vremena. Nakon toga, secite na […]
Recepti
- Dezerti
- Doručak
- Glavna jela
- Hleb i peciva
- Kozmetika
- Namazi i sirevi
- Napici
- Saveti
- Saveti i trikovi
- Sosevi i prelivi
- Trikovi
- Uncategorized
- Užine
Vreme pripreme: 10 minuta Potrebno: 150g sejtana (pšenično meso) kašika soja sosa kašika hladno ceđenog suncokretovog ulja začini: kašičica kumina, pola kašičice crnog luka u prahu *sejtan možete kupiti gotov ili ga praviti sami od glutenskog brašna, sve informacije pogledajte ovde https://sitafit.com/?p=476 Način pripreme: Iseći sejtan na tanke šnite. Kumin, soja sos, suncokretovo ulje i crni […]
Vreme pripreme: 5 minuta Potrebno: 50g zamrznutih malina (ili miks bobičastog voća) 100ml kondenzovanog kokosovog mleka (punomasno) banana (¼ avokada) kašika proteina graška (konoplje, kokosa, lana..) 3 sveže urme 15g oraha 20-50ml vode (u zavisnosti od željene gustine) Način pripreme: Izmešati sve sastojke u blenderu. Ukrasiti po želji. Ovaj obrok ima oko 580kcal, 66g ugljenih […]
Vreme pripreme: 5 minuta (+10 minuta u rerni) Potrebno: 100g ovsenih 2 kašike tečnog zaslađivača (malteks, javorov sirup, agavin sirup..) 2 kašike putera od kikirikija/badema laneno jaje (kašika mlevenog lana sa dve kašike vode) kašika sirovog kakao praha Način pripreme: Napravite laneno jaje i ostavite ga u frižideru 5 minuta. Kikiriki puter, zaslađivač i laneno […]
Prvo pravilo dobre salate je dobar dresing. Moram biti iskrena, najčešće stavim mrvicu himalajske soli, maslinovog ulja i soka od limuna. Ali kada odvojim 3 minuta vremena za zanimljivi dresing, u salati užvam duplo više. Zeleniš, leguminoze, koštunjavo voće, semenke i što više boja, su pravila koja sledim da mi salata bude obrok, a detaljan […]
Vreme pripreme: 15 minuta (1h u zamrzivaču) Potrebno: 20 svežih urmi 120g ovsenih pahuljica 3 pune kašike kikiriki putera prstohvat soli kašičica burbon vanile 60g kikirikija (slani ili neslani) 100g crne posne čokolade Način pripreme: U multipraktiku izmiksati urme, kikiriki puter, burbon vanilu i prstohvat soli. Ukoliko su vam urme tvrđe, potopite ih 5 minuta […]
Vreme pripreme: 5 minuta (+20 minuta u rerni) Potrebno: 400g skuvanog crvenog pasulja šaka svežeg peršuna 2-3 šampinjona malo ljute paprika (ne mora) pola glavice luka začini: himalajska so, kumin, kurkuma, beli luk u prahu Način pripreme: Sve sastojke izmešajte u blenderu, par sekundi, da pasulj ne postane skroz kremast, nego da ima teksturu. Napravite […]
Vreme pripreme: 5 minuta (prženje +10, u rerni +25) Potrebno: 300g leblebije 2-3 čena belog luka 1 crni luk začini: himalajska so, biber, mleveni kim, korijander, peršun i čili ravna kašičica soda bikarbone 3 kašike nerafinisanog ulja paradajz sos ulje za prženje Način pripreme: Natopiti leblebiju preko noći. Sutradan usitniti u blenderu, sirove, ali dobro […]
Vreme pripreme: 10 minuta Potrebno: čaša besana (brašna od leblebije) pola čaše tapioke šaka spanaća (ili bosiljka) čaša vode kašičica himalajske soli Način pripreme: Izmešati sve sastojke u blenderu. Peći 2-3 minuta po strani na tiganju sa malo ulja. Poslužite sa humusom, krem “sirom” ili namazom od suncokreta. Sve recepte imate na blogu.
Vreme pripreme: 10 minuta (40 min u zamrzivaču) Potrebno: 180g neslanog kikirikija 8 svežih urmi kašičica cimeta 100g posne crne čokolade ili za sirovu varijantu – 4 kašike sirovog kakaa, 4 kašike javorovog sirupa i 20ak ml vode Način pripreme: Izblendati kikiriki nekoliko minuta, prestati kad polako kreće da se pretvara u puter. Zatim dodati […]