Vreme pripreme: 15 minuta Potrebno: 100g ovsenih pahuljica 150ml sojinog mleka 2 banane Način pripreme: Samleti ovsene pahuljice. Dodati sojino mleko i izgnječene banane, pa promešati. Pržiti na kokosovom ulju, deblje i sitnije palačinke, promeniti stranu kada se pojave mehurići. Servirati uz voće, javorov sirup, posni krem, džem.. Na slici servirano uz džem od malina […]
Recepti
- Dezerti
- Doručak
- Glavna jela
- Hleb i peciva
- Kozmetika
- Namazi i sirevi
- Napici
- Saveti
- Saveti i trikovi
- Sosevi i prelivi
- Trikovi
- Uncategorized
- Užine
Vreme pripreme: 25 minuta Potrebno: 150g šampinjona 80g tofu sira polovina manjeg karfiola glavica luka 200ml kokosovog mleka (Maxi, Delhaize 250 dinara, pakovanje od 400 ml) začini: himalajska so, kašika kurkume, biber i beli luk u prahu Način pripreme: Luk, šampinjone i karfiol kuvati u malo vode 5 minuta, zatim dodati tofu sir i kokosovo […]
Vreme pripreme: 5 minuta (20 minuta u rerni) Potrebno: 120g ovsenih pahuljica 50g oraha 1 glavica luka 1 šargarepa pola manjeg karfiola 2 kašike hladno ceđenog suncokretovog ulja začini: himalajska so, kurkuma, biber i majčina dušica Način pripreme: U blenderu samleti orahe i ovsene pahuljice. Staviti ih u posudu, pa u blenderu izmešati […]
Vreme pripreme: 10 minuta Potrebno: 100g sirovih badema (opciono, ali savetujem: potopiti 3-4h) 8 urmi 3 kašike kokosovog proteina (Granum) kašičica kokosovog ulja Način pripreme: Sve sastojke izmešati u blenderu, napraviti kuglice i uvijte ih u prah od kokosa. Ovom kolicinom dobija se 10 kuglica i svaka ima oko 80 kcal. Bademi, baza ovih kolačiča, […]
Vreme pripreme: 10 minuta Potrebno: 100g tofu sira (moj omiljeni je od marke “Uljarica”) kašičica hladno ceđenog suncokretovog ulje začini po izboru, ja najčešće koristim: kari, čili i ruzmarin Način pripreme: Iseći tofu na šnite ili kockice, staviti u posudu i dodati suncokretovo ulje i začine. Peći u rerni na pekom papiru 10 minuta na […]
Vreme pripreme: 10 minuta Potrebno: 600ml biljnog mleka 50g sojinog maslaca (Zdrava hrana, cena oko 200 dinara) 1 puna kašika tapioke ili 5 ravnih kašika običnog brašna začini: so, biber, muskatni oraščić Način pripreme: Istopiti maslac, umešati brašno i dodavati mleko malo po malo. Kuvati par minuta dok se ne zgusne. Začiniti solju, biberom i […]
Vreme pripreme: 20 minuta Potrebno: 1 manji brokoli 3 kašike maslinovog ulja 3 kašike brašna (bezglutenska opcija: tapioka) 2 šolje ovsenog mleka 250g speltine testenine (bezglutenska opcija: heljdina ili kukuruzna testenina) začini: morska so, biber, peršun, crni i beli luk u prahu opciono (ali iskreno savetujem): 3 kašike nutritivnog kvasca Način pripreme: Skuvati testeninu po […]
Vreme pripreme: 5 minuta (+ 20 minuta u rerni) Potrebno: 100g ovsenih pahuljica 75g oraha/badema/lešnika ili mix sva tri 25g bundevinih semenki kašičica cimeta puna kašika kokosovog ulja 2 kašike tečnog zaslađivača – javorog sirup, agavin sirup ili malteks opciono: 25g sušenih grožđica Način pripreme: Izmešati sve sastojke, osim sušenih grožđica, staviti na tepsiju i […]
Vreme pripreme: 15 minuta Potrebno: ½ glavice luka 5-6 pečuraka 150g tofu sira 1 paprika šaka rukole 30ml biljnog mleka Začini: ½ kašičice kurkume, ½ kašičice belog luka u prahu, prstohvat bibera, himalajska so/himalajska crna so po ukusu Način pripreme: Dinstati sitno seckani luk na malo vode, zatim dodati začine. Nakon nekoliko minuta kada luk […]
Vreme pripreme: 30 minuta Potrebno: 1. sloj – 150g badema, 10 urmi, 3 kašike sirovog kakaa 2. sloj – 200g sirovog kikirikija, 3 kašike kondenzovang kokosovog mleko, mrvica soli 3. sloj – 30 g indijskih oraha, 3-4 kašike kokosovog proteina Način pripreme: Izblendati sve sastojke prvog sloja i staviti željenu posudu (savet: staviti peki papir, […]