Vreme pripreme: 45 minuta Potrebno: čaša glutenskog brašna (naručivanje – https://www.facebook.com/pg/godinapetlaizeca/reviews/) kašika nutritivnog kvasca kašika začina po želji kašika hladno ceđenog maslinovog ulja soja sos gaza Način pripreme: Staviti litru vode da se kuva i u nju dodati ¼ šolje soja sosa. U multipraktik/blender sipamo čašu glutenskog brašna, kašiku nutritivnog kvasca, 1 kašiku začina po želji, […]
Recepti
- Dezerti
- Doručak
- Glavna jela
- Hleb i peciva
- Kozmetika
- Namazi i sirevi
- Napici
- Saveti
- Saveti i trikovi
- Sosevi i prelivi
- Trikovi
- Uncategorized
- Užine
Vreme pripreme: 10 minuta (4h u zamrzivaču) Potrebno: 100g oraha 50g badema 50g suncokretovih semenki 15 svežih urmi 2 kašičice mešavine začina za medenjake 450g pečene bundeve kašika kokosovog ulja 2 kašike javorovog sirupa (ili drugog tečnog zaslađivača) Način pripreme: prvi sloj – orahe, bademe i suncokret izmešati u blenderu, zatim dodati 2 kašike začinske […]
Vreme pripreme: 1h Potrebno: 500g kore za lazanju bez jaja veganski bešamel sos (recept: https://sitafit.com/?p=266) 2dl paradajz pelata srednja glavica crnog luka 250g spanaća 1 manja tikvica 75g kuvanog kukuruza Viofast sir (https://www.maslina.rs/proizvodi/zdrava-hrana/gotovi-proizvodi/viofast-white-proizvod-od-biljnog-ulja-230g.html) Mama’s sir (jedini koji nema kazein!) Univerexport radnje, Idea, Supervero.. maslinovo ulje začini: himalajska so, biber, bosiljak, origano, beli luk u prahu […]
Vreme pripreme: 1h Potrebno: šolja integralnog pšeničnog brašna i još jedna kašika za fil 4 kašike hladno ceđenog suncokretovog ulja 90g spanaća (iceberg kutija) 3 čena belog luka 250g tofu sira začini: himalajska so, kurkuma, bosiljak 1 paradajz Način pripreme: Priprema testa: Izmešajte brašno, so i 3 kašike ulja. Dodati 1/3 šolje hladne vode, umesiti […]
Vreme pripreme: 10 minuta (1h u zamrzivaču) Potrebno: 125g lešnika 8 svežih urmi 2 ravne kašike sirovog kakaa za domaću čokoladu: 2 kašike sirovog kakaa, 2 kašike javorovog sirupa i 2 kašike vode ili 50g crne čokolade Način pripreme: Lešnike propržiti na tiganju bez ulja dok ne potamne, pa skinuti kožicu. U blender dodati propržene […]
Vreme pripreme: 20 minuta Potrebno: tonus integralna podloga za picu 4 kašike paradajz pelata kašičica maslinovog ulja začini: origano, bosiljak kukuruz šampinjoni rukola viofast posni sir (Univerexport radnje, Mercator hipermarket, prodavnice Zdrave hrane.. https://www.maslina.rs/robne-marke/viofast/) veganski parizer (većina prodavnica Zdrave hrane.. https://www.zdravahranans.rs/shop/vegetarijanski-parizer/) Način pripreme: Na podlogu ravnomerno rasporediti pelat, maslinovo ulje i bosiljak. Zatim dodati sitno seckane […]
Vreme pripreme: 60 minuta Potrebno: 6 šoljica speltinog integralnog brasna (oko 400g) 1 kašika mlevenog rogača 2 kašike mlevenog lana 1 kašičica soli 1 kašičica soda bikarbone 2 kašike ulja 2,5 dl sojinog jogurta Način pripreme: Zamesiti i staviti u kalup za hleb. Peći 50 minuta na 200 stepeni celzijusa. Ohladiti, pa tek onda seći. […]
Vreme pripreme: 5 minuta (+ 1h u frižideru) Potrebno: 3 kašike čia semenki 200ml nezaslađenog biljnog mleka 1 kašičica javorovog sirupa (ili bilo koji drugi tečni zaslađivač) Način pripreme: Izmešati sve sastojke i staviti u frižider na sat vremena da semenke pokupe tečnost. Posluženo sa džemom od malina (recept: https://sitafit.com/?p=337) i kikiriki puterom (recept: https://sitafit.com/?p=385 ) […]
Vreme pripreme: 5 minuta Potrebno: 200g kikirikija (neslan) mrvica himalajske soli Način pripreme: Sve sastojke izmešati u blenderu do kremaste strukture. Trebaće nekoliko minuta u zavisnosti od jačine blendera. Ova količina kikiriki putera ima oko 1100 kcal, 55g proteina, 103g masti i 34g ugljenih hidrata. Kikiriki je veoma bogat folnom kiselinom i biotinom, tako da […]
Vreme pripreme: 20 minuta Potrebno: šolja indijskih oraha šolja bujona od povrća kašičica kurkume, paprike, crnog luka i belog luka u prahu 2 pune kašike nutritivnog kvasca ravna kašika tapioke ili kukuruznog skroba pakovanje posne testenine Način pripreme: Potopiti indijske orahe u vodu 3 sata ili ih kuvati u vodi 15ak minuta da omekšaju. Kuvati […]