Vreme pripreme: 5 minuta (20 minuta u rerni) Potrebno: 250g kuvanog sočiva glavica luka šaka svežeg peršuna/bosiljka 2 kockice zamrznutog spanaća začini: kumin, korijander, beli luk u prahu, himalajska so hladno ceđeno suncoketovo ulje (kašika) 10 kašika brašna od leblebije (ili nekog drugog brašna) Način pripreme: Sočivo, luk, sveži bosiljak, spanać, začine i ulje izmešati […]
Recepti
- Dezerti
- Doručak
- Glavna jela
- Hleb i peciva
- Kozmetika
- Namazi i sirevi
- Napici
- Saveti
- Saveti i trikovi
- Sosevi i prelivi
- Trikovi
- Uncategorized
- Užine
Vreme pripreme: 10 minuta (10 minuta u rerni) Potrebno: 2 šolje brašna od leblebije (besan) 1 kašika praška za pecivo 1 kašika ekstrakta vanile 6 punih kašika malteksa 2 kašike kokosovog ulja ¼ šolje biljnog mleka 40g crne posne čokolade Način pripreme: Zagrejati rernu na 200⁰C. Istopiti malteks, pa pomešati sa ostalim tečnim sastojcima: ekstrakt […]
Vreme pripreme: 15 minuta Potrebno: 120g posne testenine 50ml ovsene pavlake 40g viofast biljnog sira začini: himalajska so, origano opciono: crna so, sveži bosiljak *Viofast biljni sir je prizvod od biljnog ulja i skroba. Sastojci su voda, kokosovo ulje, skrob, morska so, regulator kiselosti: E575, arome i ekstrakt masline. Bez laktoze, kazeina, glutena i soje. […]
Vreme pripreme: 5 minuta Potrebno: 15 svežih urmi 3 kašike sirovog kakaa kašika putera od lešnika 40g pistaćija Način pripreme: Urme, lešnikov puter i kakao izmešati u blenderu. Napraviti kuglice. Samleti pistaći, pa uvaljati svaku kuglicu. Ja sam dobila 10 kuglica, svaka ima oko 145 kcal, 3g proteina, 26g ugljenih hidrata i 3g masti.
Vreme pripreme: 5 minuta Potrebno: 100g indijskih oraha kašika soka od limuna kašika jabukovog sirćeta 3 kašičice nutritivnog kvasca mrvica soli 60ml vode Način pripreme: Sve sastojke izmešati u blenderu. Opciono: Ukrasiti sušenim peršunom. Moj omiljeni način da koristim ovaj namaz je uz kuvan krompir, mladi luk i začine.
Vreme pripreme: 20 minuta Potrebno: glavica luka dva čena belog luka 250g karfiola srednja tikvica (oko 250g) 200ml kokosovog mleka (najbolje kondenzovanog, ali ne mora) začini: himalajska so, beli luk u prahu, peršun, biber, kurkuma Način pripreme: Dinstati sitno seckani luk i beli luk na malo vode, 2-3 minuta. Dodati iseckan karfiol i tikvice sa […]
Vreme pripreme: 5 minuta (15ak minuta u rerni) Potrebno: ¾ šolje ovsenih pahuljica 30g badema 30g miks semenki (bundeva, suncokret, lan) kašika mlevenog lana kašika kokosovih ljuspica kašika sušenih brusnica/malina 3 kašike javorovog sirupa (ili neki drugi tečni zaslađivač) 2 kašike kikiriki putera (ili neki drugi puter) kašika kokosovog ulja Način pripreme: Uključite rernu na […]
Vreme pripreme: 25 minuta Potrebno: 150g pirinča 200g skuvanog sočiva kašičica soja sosa 50g kukuruza gvakamole (pola avokada, pola paradajza, sok od pola limuna, himalajska so) mešana zelena salata (zelena salata, kupus, spanać) Način pripreme: Skuvati pirinač. Skuvano sočivo sa kašičicom soja sosa prodinstati na tiganju. Pola avokada izgnječiti viljuškom, paradajz sitno iseckati, iscediti sok […]
Vreme pripreme: 15 minuta (4.5h u zamrzivaču) Potrebno: 70g kokosovog brašna 70g sirovih indijskih oraha 150ml kondenzovang kokosovog mleka 10 svežih urmi 140g crne posne čokolade Način pripreme: Potopiti indijske orahe da omekšaju ili ih prokuvajte u malo vode. U blenderu pomešajte indijske orahe, kokosovo mleko, kokosovo brašno i 10 svežih urmi. Napravite oblik prvougaonika […]
Vreme pripreme: 10 minuta (15 minuta pečenje) Potrebno: Mama’s biljni sir pola čaše ovsenih pahuljica 3 kašike kukuruznog brašna kašičica natur vegete (bez glutaminata) začini: pola kašiče soli, pola kašičice belog luka u prahu čaša vode Način pripreme: Biljni sir iseckati na kocke. Ostale sastojke pomešati u blenderu, da dobijete poh. Umakati komadiće sira u […]