Vreme pripreme: 5 minuta (3h u zamrzivaču) Potrebno: 100g zamrznutih malina 120g kokosovog brašna 5-6 kašika agavinog sirupa (ili nekog drugog tečnog zaslađivača) 50ml kondenzovanog kokosovog mleka (najgušći deo!) kašičica vanilla ekstrakta 40g crne posne čokolade Način pripreme: Sve sastojke osim crne čokolade izmešajte u blenderu. Postavite u manju činiju oblika pravougaonika ili kocke i […]
Recepti
- Dezerti
- Doručak
- Glavna jela
- Hleb i peciva
- Kozmetika
- Namazi i sirevi
- Napici
- Saveti
- Saveti i trikovi
- Sosevi i prelivi
- Trikovi
- Uncategorized
- Užine
Vreme pripreme: 5 minuta Potrebno: dve ravne kašike putera od badema kašika limunovog soka kašika soja sosa kašicica belog luka u prahu kašičica đumbira (u prahu ili svež narendan) 1/2 kašičice čilija 100ml vode Način pripreme: Sve sastojke izmešati u blenderu. Možete da koristite kao dresing za salatu, kao preliv za testeninu ili rižoto. Ukoliko […]
Vreme pripreme: 5 minuta Potrebno: 100g sirovih badema 60g kokosovog brašna 10 svežih urmi (oko 110g) puna kašika proteina od graška Način pripreme: Usitnite bademe u blenderu. Dodajte 50g kokosovog brašna, protein graška i sveže urme. Napravite jednake kuglice, pa svaku uvaljajte u ostatak kokosovog brašna. Čuvajte ih u frižideru i do 7 dana. Dobila […]
Vreme pripreme: 5 minuta (3h u zamrzivaču) Potrebno: 3 banane 100g zamrznutih malina kašika sirovog kakaa 25g crne čokolade Način pripreme: Iseći banane na kolutove i ostaviti ih u zamrzivač na 2h. Izblendati banane u multipraktiku/secku, dobićete kremastu strukturu poput otopljenog sladoleda. (sačekajte 5 minuta nakon vađenja iz zamrzivača da ne budu previše tvrde) U […]
Vreme pripreme: 5 minuta Potrebno: 250g crvenog pasulja (konzerva) 50g oraha kašika hladno ceđeno suncokretvog ulja 2 kašike paradajz pelata začini: kumin, korijander, beli luk u prahu, crni luk u prahu, himalajska so (sve po pola kašičice) Način pripreme: Konzervu pasulja dobro iscediti. Sve sastojke izmešati u blenderu. Ovaj visoko proteinski namaz ima oko 800 […]
Vreme pripreme: 1o minuta (90 minuta u zamrzivaču) Potrebno: 90g oraha 4 kašike kikiriki putera 120g crne čokolade Način pripreme: Iseći orahe na sitnije komade, pa ih ispržiti na tiganju 2-3 minuta. Istopiti crnu čokoladu. Izmešati 90g crne čokolade, kikiriki puter i ispržene orahe, staviti u posudu oblika pravougaonika ili kocke obloženu papirom za pečenje. […]
Vreme pripreme: 20 minuta Potrebno: glavica luka 3 čena belog luka malo parče svežeg đumbira začini: kumin, korijander, kurkuma, čili u prahu, himalajska so kašika senfa 2 kašike paradajz pelata 3 šampinjona 300ml kokosovog mleka (kondenzovano ili iz tetrapaka) 2 konzerve kuvane leblebije (ili oko 600g, ukoliko kuvate sami) Način pripreme: Glavicu luka, beli luk […]
Vreme pripreme: 25 minuta Potrebno: puna šolja heljdinog brašna dve kašike sirovog kakao praha dve kašike kokosovog šećera kašičica praška za pecivo (Alnatura bez glutena) kašičica cejlonskog cimeta mrvica himalajske soli šolja i po biljnog mleka 2 kašike kokosovog ulja Način pripreme: Dobro izmešati sve suve sastojke. Kokosovo ulje i biljno mleko sjediniti, pa polako […]
Vreme pripreme: 5 minuta Potrebno: 150g susama 1/2 kašičice soli Način pripreme: Polovinu susama propržiti na tiganju da dobije zlatno-žutu boju. Susam i so mešati u multipraktiku/blenderu dok se ne dobije puterasta masa. Tahini najčešće koristim kao preliv za salate uz sok od limuna i malo himalajske soli. Možete ga koristiti i umesto kikiriki, bademovog […]
Vreme pripreme: 5 minuta (+15 minuta u rerni) Potrebno: 100g ovsenih pahuljica 10 svežih urmi 100g nekog zamrznutog bobičastog voća (maline, kupine, jagode..) kašika miks semenki (suncokret, bundevine semenke, susam) kašika mlevenog lana ili čie 40g sitno seckanih badema kašika kikiriki putera (ili lešnikovog ili bademovog putera) Način pripreme: Potopiti ovsene pahuljice par minuta u […]