Vreme pripreme: 10 minuta Potrebno: 2 šolje supe od povrća (kockica bez glutaminata!) 1 šolja besana (brašna od leblebije) sok od 1/4 limuna 2 kašike maslinovog ulja kašika nutritivnog kvasca 2 kašike tahinija (opciono) začini: biber, kumin, čili i po potrebi himalajska so Način pripreme: Napraviti supu od povrća od kockice za supu. Izmeriti tačno […]
Recepti
- Dezerti
- Doručak
- Glavna jela
- Hleb i peciva
- Kozmetika
- Namazi i sirevi
- Napici
- Saveti
- Saveti i trikovi
- Sosevi i prelivi
- Trikovi
- Uncategorized
- Užine
Vreme pripreme: 20 minuta Potrebno: šolja kupina šolja malina 2 kašike čia semenki 3 kašike kokosovog šećera/smeđeg šećera Način pripreme: Šolju kupina i šolju malina sa 30ml vode prokuvati na jakoj vatri. Nakon 5-6 minuta smanjiti vatru i kuvati jos 5 minuta. Nakon 5 minuta, dodati kokosov šećer, mešati i kuvati na blagoj vatri još […]
Vreme pripreme: 1h Potrebno: 2 izgnječene banane ¼ šolje biljnog ulja ¼ šolje bademovog mleka ½ šolje smeđeg šećera 10g burbon vanile 1 i ½ šolje speltinog mekog brašna 1 šolja mlevenog maka 1 kašičica praška za pecivo 1 kašičica jabukovog sirćeta 200g malina Način pripreme: Izgnječiti banane i pomešati sa ostalim mokrim sastojcima. Zatim […]
Vreme pripreme: 5 minuta Potrebno: 250ml soijinog jogurta 1 krastavac 3 čena belog luka začini: himalajska so (kašičica), biber (1/2 kašičice), mirođija (kašičica) kašika limunovog soka Način pripreme: Izrendati krastavac i dobro iscediti svu tečnost iz njega. Sitno iseckati beli luk. Sve sastojke izmešati.
Vreme pripreme: 5 minuta Potrebno: 300ml sojinog jogurta (bolje snabdevene prodavnice zdrave hrane) šaka kupina šaka malina 1 breskva 2 kašike javorovog sirupa Način pripreme: Sve sastojke izmešati u blenderu.
Vreme pripreme: 5 minuta (20-25 minuta u rerni) Potrebno: 75g ovsenih pahuljica 150g speltinog brašna Kašičica praška za pecivo Kašičica soda bikarbone Kašičica burbon vanile 3 kašike sirovog kakaa 150g smeđeg šećera/kokosovog šećera 130ml biljnog mleka 4 kašike kokosovog krema Kašika mlevenog lana Kašika kokosovog ulja 150g zamrznutih višanja Potrebno od kuhinjske opreme: Kalup za […]
Vreme pripreme: 30 minuta Potrebno: šolja pirinča 200g tofua 2 kašike nutritivnog kvasca kašika nerafinisanog ulja kašika soja sosa začini: kurkuma, čili, beli luk glavica luka 1 tikvica 1 manji paradajz 60g kukuruza kašika brašna od leblebije Način pripreme: Skuvati pirinač. Nutritivni kvasac, soja sos, kašiku ulja i začine pomešati u činiji. Tofu izdrobiti rukama […]
Vreme pripreme: 15 minuta Potrebno: pakovanje speltine testenine (Spelta Jevtić) 200g tofu sira 40g suncokreta šaka svežeg peršuna 2 kašike nutritivnog kvasca 200ml biljne pavlake (Joya) začini: (po kašičica) beli luk, bosiljak, himalajska so, biber i kari kašika tapioke opciono: kuvani brokoli, čeri paradajz i kukuruz Način pripreme: Skuvati testeninu po uputstvu na pakovanju. Tofu, […]
Vreme pripreme: 5 minuta (30 minuta u rerni) Potrebno: 1 banana 3 kašike javorovog sirupa šolja biljnog mleka kašičica jabukovog sirćeta šolja i 1/3 šolje heljdinog brašna 1 kašičica soda bikarbone 1 kašičica burbon vanile 1 kašika sirovog kakaa 2 kašike kokosovog šećera 60g pistaćija Način pripreme: Izgnječiti bananu. Pomešati suve sastojke i mokre u […]
Vreme pripreme: 10 minuta (1h u zamrzivaču) Potrebno: Kokos baza 75g ovsenih pahuljica 85g kokosovog proteina 3 kašike javorovog sirupa 2 ravne kašike kokosovog ulja Karamel 15 urmi 2 kašike bademovog putera 50ml vode ili biljnog mleka Čokoladni preliv 100g kvalitetne crne čokolada Način pripreme: Samleti ovsene pahuljice. Sve sastojke za kokos bazu pomešati u […]