Vreme pripreme: 10 minuta (30 minuta u zamrzivaču) Potrebno: 150g lešnika 10 svežih urmi (oko 80g) 2 kašike sirovog kakaa puna kašika kokosovog ulja Način pripreme: Lešnike propržiti na tiganju bez ulja, 4-5 minuta. Kada se malo ohlade skinuti kožicu (zbog gorčine) 125g lešnika, kakao, urme i kokosovo ulje izmešati u blenderu. Napraviti oblik pravougaonika […]
About Daniela Tepsa
Posts by :
- Dezerti
- Doručak
- Glavna jela
- Hleb i peciva
- Kozmetika
- Namazi i sirevi
- Napici
- Saveti
- Saveti i trikovi
- Sosevi i prelivi
- Trikovi
- Uncategorized
- Užine
Vreme pripreme: 20 minuta Potrebno: 100g speltine testenine 60g graška 70g dimljenog tofu sira 50g praziluka kašičica soja sosa 3 kašike biljne pavlake ili kondenzovanog kokosovog mleka začini: kašičica kumina, himalajska so po potrebi 2 kašike nutritivnog kvasca malo svežeg peršuna Način pripreme: Skuvati testeninu po uputstvu na pakovanju. Skuvati grašak. Iseckati tofu na kockice […]
Vreme pripreme: 5 minuta (25 minuta u rerni) Potrebno: 2dl sojinog jogurta 1dl kisele vode kašičica himalajske soli kašičica praška za pecivo 2 kašike samlevenih semenki (golica, suncoket, lan i susam) kašika mlevenog rogača 4 šolje speltinog integralog brašna Način pripreme: Sve sastojke izmešati, zamesiti srednje tvrdo testo (možda će vam trebati malo više ili […]
Vreme pripreme: 10 minuta (45 minuta u rerni) Potrebno: 3 banane 45ml neutralnog ulja 60ml biljnog mleka 80g kokosovog šećera 2 kašičice burbon vanile ili cejlonskog cimeta 240g speltinog integralnog brašna 1 kašičica soda bikarbone ½ kašičice himalajske soli soli 2 kašike sirovog kakao praha opciono: 80g crne čokolade seckane na kockice Način pripreme: Izgnječiti […]
Vreme pripreme: 5 minuta (90 minuta u zamzivaču) Potrebno: 4 kašike putera od lešnika 4 kašike javorovog sirupa 2 kašike sirovog kakaa 2 kašike kokosovog ulja 30g ekspandiranog pirinča Način pripreme: Dobro izmešati sve sastojke, pa dodati ekspandirani pirinač. Napravite oblik pravougaonika i stavite u zamrzivač na sat i po vremena. Nakon toga, secite na […]
Vreme pripreme: 10 minuta Potrebno: 150g sejtana (pšenično meso) kašika soja sosa kašika hladno ceđenog suncokretovog ulja začini: kašičica kumina, pola kašičice crnog luka u prahu *sejtan možete kupiti gotov ili ga praviti sami od glutenskog brašna, sve informacije pogledajte ovde https://sitafit.com/?p=476 Način pripreme: Iseći sejtan na tanke šnite. Kumin, soja sos, suncokretovo ulje i crni […]
Ima više razloga zbog čega ljudi biraju da menjaju ishranu na isključivo biljnu. Bilo da su zdravstveni razlozi, velika ljubav prema životinjama ili prema prirodi, jako je bitno uvek znati “zašto?“ Kada u glavi imaš odgovor na to pitanje, mnogo lakše je zadržati svoje mišljenje i u teškim situacijama, kao što je Božićni ručak, rođendanske […]
Vreme pripreme: 5 minuta Potrebno: 50g zamrznutih malina (ili miks bobičastog voća) 100ml kondenzovanog kokosovog mleka (punomasno) banana (¼ avokada) kašika proteina graška (konoplje, kokosa, lana..) 3 sveže urme 15g oraha 20-50ml vode (u zavisnosti od željene gustine) Način pripreme: Izmešati sve sastojke u blenderu. Ukrasiti po želji. Ovaj obrok ima oko 580kcal, 66g ugljenih […]
Vreme pripreme: 5 minuta (+10 minuta u rerni) Potrebno: 100g ovsenih 2 kašike tečnog zaslađivača (malteks, javorov sirup, agavin sirup..) 2 kašike putera od kikirikija/badema laneno jaje (kašika mlevenog lana sa dve kašike vode) kašika sirovog kakao praha Način pripreme: Napravite laneno jaje i ostavite ga u frižideru 5 minuta. Kikiriki puter, zaslađivač i laneno […]
Kada se razlaže kazein, najveći protein u mleku, nastaje kazomorfin, koji ispušta histamin. Baš zbog kazeina, mnogi ljudi su alergični na mleko i mlečne proizvode. Sir je proizvod mleka, cedi se i nestaje velika količina tečnosti, a ono što ostane je koncetrovana mast i kazein. Zbog prisustva kazomorfina, bukvalno smo navučeni na sir. Kako? Morfijum […]