Vreme pripreme: 15 minuta (1h u zamrzivaču) Potrebno: baza 75g ovsenih pahuljica kašika kakao praha 4 urme 3-4 kašike biljnog mleka karamela 100g indijskih oraha 12 urmi 2 kašike tahinija prstohvat himalajske soli 3-4 kašike biljnog mleka čokolada 50g kvalitetne crne čokolade kašika kokosovog ulja Način pripreme: Sve sastojke za bazu pomešati u multipraktiku. Mleka […]
posno
- Dezerti
- Doručak
- Glavna jela
- Hleb i peciva
- Kozmetika
- Namazi i sirevi
- Napici
- Saveti
- Saveti i trikovi
- Sosevi i prelivi
- Trikovi
- Uncategorized
- Užine
Vreme pripreme: 10 minuta (15-20 minuta vreme pečenja) Potrebno: • 100g sojinog maslaca • 70g šećera od trske • sok od pola limuna • 1 kašičica burbon vanile • ½ kašičice narendane kore limuna • 70g sušenih brusnica • 150g speltinog belog brašna • ½ kašičice soda bikarbone • ½ kašičice soli Način pripreme: 1. […]
Vreme pripreme: 10 minuta Potrebno: • 80g ovsenih pahuljica • 160g kikiriki putera (bademovog/orahovog putera) • 4 pune kašike malteksa (javorovog/agavinog sirupa) • 100g kvaltetne crne čokolade Način pripreme: 1. Izblendajte ovsene pahuljice. 2. Zatim dodajte kikiriki puter i malteks u blender i dobro izmešajte. 3. Masu iz blendera utisnite u dno kalupa obložen papirom […]
Vreme pripreme: 15 minuta Potrebno: • 200g tofu sira • 4 kašike soja sosa • 40g brašna (ja sam koristila brašno od leblebije) • začini: 1 kašičica karija, dimljene paprika i belog luka u prahu • 60ml nezaslađenog biljnog mleka • 60g panko hlebnih mrvica • nerafinisano ulje za prženje Način pripreme: 1. Iseći 200g […]
Vreme pripreme: 1h 20 minuta Potrebno: • 450g mekog speltinog brašna • 10 kašika hladno ceđenog suncokretovog ulja • 10 kašika smeđeg šećera od trske (demero) • 10 kašika vode • 2 kašike malteksa • 1 kašika mešavine začina za medenjake • 1 kesica praška za pecivo Način pripreme: 1. Izmešajte brašno, prašak za pecivo, […]
Budina činija (Buddha Bowl) predstavlja vegetarijanski/veganski tanjir sa više različitih vrsta povrća, žitaricom, mahunarkom i dobrim prelivom. Vreme pripreme: 1h Potrebno: (za tri porcije) • 3 kašike humusa Povrće: 2 šargrepe Kupus Cvekla Rukola 2 veća krompira (+kašika nerafinisanog suncokretovog ulja i začini po izboru) Mahunarke: • 300g tofu sira (+marinada: 1 kašika nerafinisanog suncokretovog […]
Vreme pripreme: 15 minuta (2h u zamrzivaču) Potrebno: 200g oraha 20 urmi 100g maka 1 jabuka Način pripreme: 1. Orahe izblendajte u multipraktiku. 2. Zatim dodajte 10 urmi. Ukoliko masa nije dovoljno kompaktna dodajte malo biljnog mleka. 3. Masu iz blendera stavite na papir za pečenje i razvucite u tankom sloju u oblik pravougaonika. 4. […]
Vreme pripreme: 30 minuta Potrebno: • veća glavica luka • 2 šargarepe • 1 brokoli • 1.25l vode • začini: himalajska so, kurkuma, beli luk, biber i tucana paprika • 4 vezice svežeg peršuna • kašičica rendanog svežeg đumbira • 200ml kokosovog mleka Način pripreme: 1. Dinstati luk na malo vode. Dodati sve začine i […]
Vreme pripreme: 10 minuta Potrebno: 50g ovsenih pahuljica 60g badema/oraha 50g kokosovog brašna 10 urmi kora od 1/2 limuna sok od celog limuna kašika semenki konoplje/čie Način pripreme: Ovsene, bademe i kokosovo brašno izmešati u multipraktiku. Zatim dodati i ostale sastojke i blendati još jednom. Formirati jednake kuglice. Uvaljati u brašno od kokosa.
Vreme pripreme: 5 minuta Potrebno: • 1 avokado • šaka svežeg bosiljka • 1 čen belog luka • sok od ½ limuna • kašičica himalajske soli • kašika maslinovog ulja Način pripreme: 1. Sve sastojke izmešati u multipraktiku. 2. Po potrebi aparata dodati malo vode. Možete koristiti kao preliv za salatu, uz krompir, kao namaz […]