Vreme pripreme: 10 minuta Potrebno: • 100g lešnika • 75g indijskih oraha • 2 kašike sirovog kakao praha • ½ kašičice cimeta • ½ kašičice karanfilića • kašika kokosovog ulja • 7-8 urmi • 10 kašičica džema od kajsije (ili onoliko kašičica koliko kuglica dobijete) Način pripreme: 1. Lešnike i indijske orahe ispržiti na tiganju […]
posno
- Dezerti
- Doručak
- Glavna jela
- Hleb i peciva
- Kozmetika
- Namazi i sirevi
- Napici
- Saveti
- Saveti i trikovi
- Sosevi i prelivi
- Trikovi
- Uncategorized
- Užine
Vreme pripreme: 10 minuta Potrebno: • 2 banana • 4 kašičice kikiriki putera (bademovog putera, orahovog putera, tahinija..) • 40g crne čokolade • 30g kikirikija (badema, oraha, susama..) Način pripreme: 1. Obe banane podeliti iseći na 4 dela. 2. Zatim svaki deo uzdužno iseći. 3. Na jednu polovinu staviti ½ kašičice kikiriki putera i od […]
Vreme pripreme: 30 minuta Potrebno: • 200g pirinča • 200g tofua • 1 šargarepa • 1/3 glavice manjeg brokolija • par listova raštana (ili šaka spanaća) • šaka narendanog kupusa • 2 kašike kukuruza šećerca • 5 maslina • 3 sušena paradajza sos: • 3 kašike tahinija (putera od susama) • 3 kašike soja sosa […]
Vreme pripreme: 5 minuta (15 minuta vreme pečenja) Potrebno: šolja ovsenih pahuljica ½ kašičice soda bikarbone (bez aluminijuma) ½ kašičice praška za pecivo kašika cimeta ½ šolje kokosovog šećera/smeđeg šećera 4 kašike putera od badema (oraha, lešnika, susama..) 1/3 šolje sojinog mleka (bademovo, ovseno, pirinčano) Šećerni prah: 1 kašika kokosovog/smeđeg šećera 1 kašičica cimeta Način […]
Vreme pripreme: 30 minuta Potrebno: 350g spletine testenine 3 kašike nerafinisanog maslinovog ulja 1 struk praziluka 1 glavica luka 3 čena belog luka 3 šargarepe 1 crvena paprika 1 zelena paprika 1 veća tikvica 1 paradajz 75ml soka od paradajza Kašika tapioke Sveži peršun Začini: origano, bosiljak, biber, himalajska so i kari Način pripreme: Skuvati […]
Vreme pripreme: 10 minuta Potrebno: šolja brašna od leblebije šolja vode ¼ šolje gazirane vode začini: ½ kašičice himalajske soli, ½ kašičice kumina i ½ kašičice paprike nerafinisano ulje za prženje Način pripreme: Sve sastojke osim ulja dobro izmešati. Na tiganj staviti pola kašičice ulja, dobro ga zagrejati, zatim sipati pola kutlače smese i peći […]
Vreme pripreme: 1h Potrebno: 2 izgnječene banane ¼ šolje biljnog ulja ¼ šolje bademovog mleka ½ šolje smeđeg šećera 10g burbon vanile 1 i ½ šolje speltinog mekog brašna 1 šolja mlevenog maka 1 kašičica praška za pecivo 1 kašičica jabukovog sirćeta 200g malina Način pripreme: Izgnječiti banane i pomešati sa ostalim mokrim sastojcima. Zatim […]
Vreme pripreme: 5 minuta Potrebno: 300ml sojinog jogurta (bolje snabdevene prodavnice zdrave hrane) šaka kupina šaka malina 1 breskva 2 kašike javorovog sirupa Način pripreme: Sve sastojke izmešati u blenderu.
Vreme pripreme: 30 minuta Potrebno: šolja pirinča 200g tofua 2 kašike nutritivnog kvasca kašika nerafinisanog ulja kašika soja sosa začini: kurkuma, čili, beli luk glavica luka 1 tikvica 1 manji paradajz 60g kukuruza kašika brašna od leblebije Način pripreme: Skuvati pirinač. Nutritivni kvasac, soja sos, kašiku ulja i začine pomešati u činiji. Tofu izdrobiti rukama […]
Vreme pripreme: 10 minuta (1h u zamrzivaču) Potrebno: Kokos baza 75g ovsenih pahuljica 85g kokosovog proteina 3 kašike javorovog sirupa 2 ravne kašike kokosovog ulja Karamel 15 urmi 2 kašike bademovog putera 50ml vode ili biljnog mleka Čokoladni preliv 100g kvalitetne crne čokolada Način pripreme: Samleti ovsene pahuljice. Sve sastojke za kokos bazu pomešati u […]