Vreme pripreme: 5 minuta Potrebno: 1 šot espresa ili puna kašičica nes kafe 150ml sojinog mleka od vanile (Joya ili Delhaize) ½ kašičice cimeta 1 kašičica javorovog sirupa ili kokosovog šećera Način pripreme: Ukoliko koristite nes kafu, prokuvajte malo vode i prelijte preko kafe. U blenderu izmešajte sojino mleko od vanile, kafu, cimet i zaslađivač […]
Recepti
- Dezerti
- Doručak
- Glavna jela
- Hleb i peciva
- Kozmetika
- Namazi i sirevi
- Napici
- Saveti
- Saveti i trikovi
- Sosevi i prelivi
- Trikovi
- Uncategorized
- Užine
Vreme pripreme: 20 minuta Potrebno: 4 tortilje Humus Šargarepa Rukola Senf Viofast biljna feta Tofu: 200g tofu sira Kašika soja sosa Začini: kari, beli luk i čili Kašika nerafinisanog suncokretovog ulja Kašika nutritivnog kvasca Način pripreme: Tofu iseći na kockice. Soja sos, začine, ulje i nutritivni kvasac izmešati, zatim tofu uvaljati u smesu. Peći na […]
Vreme pripreme: 20 minuta Potrebno: 2 srednja krompira glavica ljubičastog luka crvena paprika zelena paprika 3-4 kisela krastavca 5-6 crnih maslina sveži peršun preliv: 4 kašike sojinog majoneza ili posnog majoneza 2 kašičice senfa 2 kašičice tečnosti iz tegle kiselih krastavca 1/2 kašičice himalajske soli 1/2 kašičice origana biber Način pripreme: Oljuštiti i skuvati krompir. […]
Vreme pripreme: 5 minuta (+vreme pečenja) Potrebno: 80g ovsenog brašna 80g heljdinog brašna 300ml biljnog mleka 2 banane kašika sirovog kakao praha kašika kokosovog ulja kašičica burbon vanile ili cimeta 30g crne čokolade punjenje po izboru (predlozi dole)* Potrebno od kuhinjskih aparata: pekač za vafle Način pripreme: Ukoliko nemate ovseno brašno, sameljite 80g ovsenih pahuljica. […]
Vreme pripreme: 10 minuta (30 minuta u rerni) Potrebno: Kora: šolja speltinog brašna – celo zrno pola šolje heljdinog brašna 3 kašike kokosovog ulja mrvica soli kašika tapioke 1/3 šolje smeđeg šećera ili kokosovog šećera pola šolje vode Punjenje: 10 zrelih kajsija kašičica burbon vanile kašika javorovog sirupa kašika kokosovog ulja kašičica cimeta šaka malina […]
Vreme pripreme: 1h Potrebno: šnicla: šolja kuvane leblebije šolja glutenskog brašna 2 kašike paradajz paste kašika senfa 2 kašike nutritivnog kvasca 2 kašike soja sosa kašičica tečnog dima začini: beli luk, kumin, aleva paprika i malo čilija šolja vode marinada: 3 kašike soja sosa kašičica javorovog sirupa kašičica čilija kašika nerafinisanog ulja kuhinjska oprema: blender […]
Vreme pripreme: 15 minuta Potrebno: 250ml kokosovog krema ili kondenzovanog mleka (Delhaize, Maxi) 500ml vode kockica sa supu bez glutaminata (Dm, Bio) 1 veća šargarepa 100g zamrznutog graška 75g speltinih rezanaca za supu (Spelta Jevtic) 1 srednja paprika začini: biber, kurkuma Način pripreme: Kokosov krem/kondenzovano mleko zajedno sa pola litre vode prokuvati. Dodati šargarepu seckanu […]
Vreme pripreme: 15 minuta Potrebno: 75g ovsenih pahuljica 40g kokosovog brašna 30g mix semenki (bundeva i suncokret) 50g kandiranih brusnica 3 kašike kikiriki puter 3 kašike javorovog sirupa 2 kašike kokosovog ulja kašika čia semenki Način pripreme: Kašiku čia semenki potopite u 3 kašike vode i ostavite par minuta da semenke upiju vodu. Suve sastojke […]
Vreme pripreme: 5 minuta Potrebno: 200g tofu sira 160g kuvanih leblebija 2 kašike nutritivnog kvasca 2 kašike maslinovog ulja začini: himalajska so, kumin, korijander, biber, aleva paprika 2 kašike soka od limuna Način pripreme: Sve sastojke pomešati u blenderu. Ovaj namaz ima oko 800kcal, 65g ugljenih hidrata, 42g masti i 47g proteina. Možete služiti uz […]
Vreme pripreme: 20 minuta Potrebno: 250g tofua puna kašika tapioke hladno ceđeno suncokretovo ulje – kašika začini: kašičica čilja, kašičica himalajske soli, 1/2 kašičice bibera, kašičica belog luka Način pripreme: Tofu dobro iscediti – pritisnuti čistim peškirom dok ne iscedite svu tečnost. Seći na šnite debiljine 1 cm. Napravite miks tapioke i svih začina. Uvaljati […]