Vreme pripreme: 10 minuta (4-6h u zamrzivaču) Potrebno: 100g ovsenih pahuljica 50g oraha 10 svežih urmi ili suvih šljiva (ja sam stavila pola-pola) 3 pune kašike kokosovog proteina (Granum) šolja smrznutih malina 200ml kokosovog kondenzovanog mleka (punomasno, iz konzerve) 2 kašike javorovog sirupa (ili drugog tečnog zaslađivača) Način pripreme: Orahe, ovsene, urme/šljive i kokosov protein […]
About Daniela Tepsa
Posts by :
- Dezerti
- Doručak
- Glavna jela
- Hleb i peciva
- Kozmetika
- Namazi i sirevi
- Napici
- Saveti
- Saveti i trikovi
- Sosevi i prelivi
- Trikovi
- Uncategorized
- Užine
Vreme pripreme: 15 minuta Potrebno: 100g tofu sira kašika brašna od leblebije (ili običnog belog brašna) 30ml biljnog mleka (ovseno, pirinčano, sojino, bademovo..) kašika hlebnih mrvica kašika nutritivnog kvasca začini: čili u prahu, biber, kari (svaki začin po ½ kašičice) Način pripreme: Iseći tofu u obliku pravougaonika. Odvojiti 3 činije. U prvu staviti brašno, u […]
Vreme pripreme: 2h Potrebno: 120g sojinih komadića 4 glavice crnog luka 3 šargarepe 1 zelen 1 paštrmak 3 čena belog luka 3dl kuvanog paradajza ravna kašika tapioke (ili drugog brašna) začini: kašičica aleve paprike, 2 lovorova lista, himalajska so, kumin, korijander, biber.. (stavite začine po želji) kockica crne čokolade malo ulja Način pripreme: Prokuvati sojine […]
Vreme pripreme: 10 minuta (30 minuta u zamrzivaču) Potrebno: 150g lešnika 10 svežih urmi (oko 80g) 2 kašike sirovog kakaa puna kašika kokosovog ulja Način pripreme: Lešnike propržiti na tiganju bez ulja, 4-5 minuta. Kada se malo ohlade skinuti kožicu (zbog gorčine) 125g lešnika, kakao, urme i kokosovo ulje izmešati u blenderu. Napraviti oblik pravougaonika […]
Vreme pripreme: 20 minuta Potrebno: 100g speltine testenine 60g graška 70g dimljenog tofu sira 50g praziluka kašičica soja sosa 3 kašike biljne pavlake ili kondenzovanog kokosovog mleka začini: kašičica kumina, himalajska so po potrebi 2 kašike nutritivnog kvasca malo svežeg peršuna Način pripreme: Skuvati testeninu po uputstvu na pakovanju. Skuvati grašak. Iseckati tofu na kockice […]
Vreme pripreme: 5 minuta (25 minuta u rerni) Potrebno: 2dl sojinog jogurta 1dl kisele vode kašičica himalajske soli kašičica praška za pecivo 2 kašike samlevenih semenki (golica, suncoket, lan i susam) kašika mlevenog rogača 4 šolje speltinog integralog brašna Način pripreme: Sve sastojke izmešati, zamesiti srednje tvrdo testo (možda će vam trebati malo više ili […]
Vreme pripreme: 10 minuta (45 minuta u rerni) Potrebno: 3 banane 45ml neutralnog ulja 60ml biljnog mleka 80g kokosovog šećera 2 kašičice burbon vanile ili cejlonskog cimeta 240g speltinog integralnog brašna 1 kašičica soda bikarbone ½ kašičice himalajske soli soli 2 kašike sirovog kakao praha opciono: 80g crne čokolade seckane na kockice Način pripreme: Izgnječiti […]
Vreme pripreme: 5 minuta (90 minuta u zamzivaču) Potrebno: 4 kašike putera od lešnika 4 kašike javorovog sirupa 2 kašike sirovog kakaa 2 kašike kokosovog ulja 30g ekspandiranog pirinča Način pripreme: Dobro izmešati sve sastojke, pa dodati ekspandirani pirinač. Napravite oblik pravougaonika i stavite u zamrzivač na sat i po vremena. Nakon toga, secite na […]
Vreme pripreme: 10 minuta Potrebno: 150g sejtana (pšenično meso) kašika soja sosa kašika hladno ceđenog suncokretovog ulja začini: kašičica kumina, pola kašičice crnog luka u prahu *sejtan možete kupiti gotov ili ga praviti sami od glutenskog brašna, sve informacije pogledajte ovde https://sitafit.com/?p=476 Način pripreme: Iseći sejtan na tanke šnite. Kumin, soja sos, suncokretovo ulje i crni […]
Ima više razloga zbog čega ljudi biraju da menjaju ishranu na isključivo biljnu. Bilo da su zdravstveni razlozi, velika ljubav prema životinjama ili prema prirodi, jako je bitno uvek znati “zašto?“ Kada u glavi imaš odgovor na to pitanje, mnogo lakše je zadržati svoje mišljenje i u teškim situacijama, kao što je Božićni ručak, rođendanske […]