Vodič za zdrave grickalice uz film

Slano:

1. Humus i šargarepa

Humus možete da kupite marke Ribella, Carnex, Argeta i Patewski. Moj omiljeni je Patewski i Ribella Italiano. Međutim, vrlo lako možete da ga napravite sami, recept pogledajte ovde. Uz šargarepu sečenu na štapiće, imate odličnu užinu.

2. Hrskave leblebije

Recept pogledajte ovde. Proteinska užina puna minerala i vlakana.

3. Domaće kokice sa začinima

Kokice pravljene na malo nerafinisanog suncokretovog ulja uz himalajsku so i vaše omiljene začine za osećaj kao u bioskopu. Moji omiljeni začini: kari, beli luk u prahu i origano.

4. Čips od kelja

Čips od kelja napravite kod kuće, prateći ovaj jednostavan recept.

5. Domaći naćosi sa salsom i gvakamole sosom

Naćose napravite tako što ćete iseći kukuruzne tortilje na trouglove, premazati nerafinisanim maslinovim uljem i pospite omiljenim začinima, pecite 10ak minuta u rerni. Služite uz salsu i gvakamole sos.

6. Pica zalogajčići na tikvicama ili slatkom krompiru

Recept pogledajte ovde. Ukoliko birate slatki krompir umesto tikvica, prvo ga pecite sečenog na kolutove 30ak minuta.

7. Domaći čips od cvekle i krompira + 3 sosa

Recept pogledajte ovde.

8. Proteinski krekeri sa namazom od sočiva

Recept pogledajte ovde. Ommade krekeri bez brašna sa semenkama i ovsenim pahuljicama, dolaze u 3 različita ukusa – kurkuma, paradajz i semenke bundeve.

9. Bezglutenski krekeri

Domaći krekeri sa brašnom od leblebije. (recept) Služite uz omiljeni biljni namaz.

Slatko:

1. Pečena jabuka sa javorovim sirupom i cimetom

Pecite jabuku u rerni 25 minuta na papiru za pečenje. Zatim dodajte kašiku javorovog sirupa i 1/3 kašičice cimeta i uživajte.

2. Čoko-lešnik mafini (bez pečenja)

Recept pogledajte ovde. Četiri potrebne namirnice za potpuni nugat užitak.

3. Jabuka sa puterom od badema i cimetom

Jabuka sečena na tanke šnite sa 2 kašike putera od badema i malo cejlonskom cimeta, mm..

4. Čoko-višnja bombice

Čoko-višnja bombice jedan od prvih Sit, a Fit recepata. Pogledajte ga ovde i uživajte u kiselkasto-slatkim bombicama.

5. Kikiriki kuglice

Ukoliko ste ljubitelj kikirikija, ove jednostavne kuglice biće vaš favorit. Četiri potrebne namirnice i 10 minuta vremena je sve što vam treba! (recept)

6. Kesten pire sa sojinim šlagom

Sojin šlag od Makrobiotika izuzetna je zamena za klasičan šlag. Odličan uz kesten pire, pogotovo domaći.

7. Mus od čokolade

Još jednom, 4 potrebne namirnice, ali ovoga puta 5 minuta vremena. Recept pogledajte ovde.

8. Punjenje urme + sirova čokolada

Umesto koštice u svaku urmu stavite kašičicu putera po želji – bademov, kikiriki, lešnikov ili susamov, zatvorite urmu, obložite kvalitetnom crnom čokoladom, odložite u zamrzivač na 15 minuta i uživajte.

9. Nutribella keks sa limunom i kurkumom

Kupovni keks sa vrlo malo sastojaka, zaslađen fruktozom i od 100% integralnog pšeničnog brašna. Moj omiljeni ukus je limun i kurkuma, ali pogledajte i ostatak asortimana.