Vreme pripreme: 45 minuta Potrebno: 30g rukole 75g šargarepe 75g kupusa 50g integralnog piriča Tofu: 150g tofu sira 3 kašike soja sosa (tamari) ½ kašičice belog luka u prahu ½ kašičice tucane paprike Sos: 2 pune kašike tahinija Sok od ½ limuna ½ kašičice himalajske soli ½ kašičice tucane paprike 1 kašika soja sosa (tamari) […]
vegan
- Dezerti
- Doručak
- Glavna jela
- Hleb i peciva
- Kozmetika
- Namazi i sirevi
- Napici
- Saveti
- Saveti i trikovi
- Sosevi i prelivi
- Trikovi
- Uncategorized
- Užine
Vreme pripreme: 30 minuta (4h 10 minuta u zamrzivaču) Potrebno: Baza 130g ovsenih pahuljica 50g kokosovog ili smeđeg šećera 100g sojinog maslaca Krem 240ml kondenzovanog kokosovog mleka 10 urmi 30g indijskih oraha Čokolada 100g kvalitetne crne čokolade Kašičica kokosovog ulja 3 kašike biljnog mleka Način pripreme: Sojin maslac ostavite na sobnoj temperaturi 1h pre pravljenja […]
Vreme pripreme: 10 minuta (15-20 minuta vreme pečenja) Potrebno: • 100g sojinog maslaca • 70g šećera od trske • sok od pola limuna • 1 kašičica burbon vanile • ½ kašičice narendane kore limuna • 70g sušenih brusnica • 150g speltinog belog brašna • ½ kašičice soda bikarbone • ½ kašičice soli Način pripreme: 1. […]
Budina činija (Buddha Bowl) predstavlja vegetarijanski/veganski tanjir sa više različitih vrsta povrća, žitaricom, mahunarkom i dobrim prelivom. Vreme pripreme: 1h Potrebno: (za tri porcije) • 3 kašike humusa Povrće: 2 šargrepe Kupus Cvekla Rukola 2 veća krompira (+kašika nerafinisanog suncokretovog ulja i začini po izboru) Mahunarke: • 300g tofu sira (+marinada: 1 kašika nerafinisanog suncokretovog […]
Vreme pripreme: 15 minuta (2h u zamrzivaču) Potrebno: 200g oraha 20 urmi 100g maka 1 jabuka Način pripreme: 1. Orahe izblendajte u multipraktiku. 2. Zatim dodajte 10 urmi. Ukoliko masa nije dovoljno kompaktna dodajte malo biljnog mleka. 3. Masu iz blendera stavite na papir za pečenje i razvucite u tankom sloju u oblik pravougaonika. 4. […]
Nekoliko konkretnih saveta koje bih volela da sam znala na početku svog puta. Uživajte i srećno! 1. Motivacija Ima toliko mnogo razloga zbog kojih je dobro hraniti se biljnom hranom. Nađi svog najvećeg motivatora, bilo da je to osoba koja vas motiviše, dobar osećaj u stomaku, ljubav prema životinjama ili rešavanje zdravstvenog problema i ostanite […]
Vreme pripreme: 10 minuta Potrebno: 50g ovsenih pahuljica 60g badema/oraha 50g kokosovog brašna 10 urmi kora od 1/2 limuna sok od celog limuna kašika semenki konoplje/čie Način pripreme: Ovsene, bademe i kokosovo brašno izmešati u multipraktiku. Zatim dodati i ostale sastojke i blendati još jednom. Formirati jednake kuglice. Uvaljati u brašno od kokosa.
Vreme pripreme: 5 minuta Potrebno: • 1 avokado • šaka svežeg bosiljka • 1 čen belog luka • sok od ½ limuna • kašičica himalajske soli • kašika maslinovog ulja Način pripreme: 1. Sve sastojke izmešati u multipraktiku. 2. Po potrebi aparata dodati malo vode. Možete koristiti kao preliv za salatu, uz krompir, kao namaz […]
Vreme pripreme: 25 minuta Potrebno: • 200g kuvanog pirinča • 1 kašika prženih pinjola (može i suncokret) • 2 kašike mlevenog lana • 4 kašike ovsenih pahuljica • Začini: sušeni luk, beli luk, biber i so • Kašika nerafinisanog ulja Način prirpreme: 1. Sve sastojke izmešajte u multipraktiku. 2. Napraviti jednake kuglice. 3. Peći u […]
Vreme pripreme: 15 minuta Potrebno: • 400g kuvanog crvenog pasulja • 100g oraha • 125g bezglutenskog brašna • 2 lanena jajeta (2 kašike lana + 6 kašika vode) • Kašika nutritivnog kvasca • 2 kašike paradajz pelata • 2 kašike soja sosa • Začini: kašičica karija, belog luka i slatke paprike • 150g kuvanog kukuruza […]