Vreme pripreme: 5 minuta Potrebno: 60g kuvanih leblebija kašika sojinog majoneza kašičica senfa 1/2 štapića lisnog celera dva lista sremuša začini: himalajska so, biber, čili dva parčeta hleba od celog zrna (recept) Način pripreme: Sve sastojke (osim hleba) izmešajte u blenderu, kratko, samo da se sjedini. Opciono: tostirajte hleb. Namažite na hleb namaz iz blendera. […]
posno
Vreme pripreme: 10 minuta (+15 minuta u rerni) Potrebno: šolja brašna od leblebije (besan) kašičica praška za pecivo (Alnatura bez glutena) 2 kašike sirovog kakao praha 2 kašike kokosovog ulja 3 kašike javorovog sirupa 15-20ml vode ili biljnog mleka 30g crne posne čokolade (bez glutena) Način pripreme: Pomešati brašno od leblebije, kakao prah i prašak za […]
Vreme pripreme: 10 minuta Potrebno: vezica mirođije kašika maslinovog ulja 250ml nezaslađenog biljnog mleka 2 kašičice tapioke (ili drugog brašna) začini: himalajska so, biber, beli luk u prahu Način pripreme: Na maslinovom ulju dinstati sitno seckanu mirođiju, dok ne pusti miris, 2-3 minuta. Zatim dodati tapioku, za to vreme skinuti sa vatre, da se ne […]
Vreme pripreme: 20 minuta Potrebno: glavica crnog luka manji praziluk 2 čena belog luka 400g miks gljiva (šampinjoni, šitake, vrganji..) 2 kašike tapioke ili obično brašno začini: himalajska so, biber, kurkuma, bosiljak i korijander sveži peršun hladno ceđeno maslinovo ulje Način pripreme: Crni luk, praziluk i beli luk iseći na sitno i dinstati na malo […]
Vreme pripreme: 5 minuta (3h u zamrzivaču) Potrebno: 100g zamrznutih malina 120g kokosovog brašna 5-6 kašika agavinog sirupa (ili nekog drugog tečnog zaslađivača) 50ml kondenzovanog kokosovog mleka (najgušći deo!) kašičica vanilla ekstrakta 40g crne posne čokolade Način pripreme: Sve sastojke osim crne čokolade izmešajte u blenderu. Postavite u manju činiju oblika pravougaonika ili kocke i […]
Vreme pripreme: 5 minuta Potrebno: dve ravne kašike putera od badema kašika limunovog soka kašika soja sosa kašicica belog luka u prahu kašičica đumbira (u prahu ili svež narendan) 1/2 kašičice čilija 100ml vode Način pripreme: Sve sastojke izmešati u blenderu. Možete da koristite kao dresing za salatu, kao preliv za testeninu ili rižoto. Ukoliko […]
Vreme pripreme: 5 minuta Potrebno: 250g crvenog pasulja (konzerva) 50g oraha kašika hladno ceđeno suncokretvog ulja 2 kašike paradajz pelata začini: kumin, korijander, beli luk u prahu, crni luk u prahu, himalajska so (sve po pola kašičice) Način pripreme: Konzervu pasulja dobro iscediti. Sve sastojke izmešati u blenderu. Ovaj visoko proteinski namaz ima oko 800 […]
Vreme pripreme: 1o minuta (90 minuta u zamrzivaču) Potrebno: 90g oraha 4 kašike kikiriki putera 120g crne čokolade Način pripreme: Iseći orahe na sitnije komade, pa ih ispržiti na tiganju 2-3 minuta. Istopiti crnu čokoladu. Izmešati 90g crne čokolade, kikiriki puter i ispržene orahe, staviti u posudu oblika pravougaonika ili kocke obloženu papirom za pečenje. […]
Vreme pripreme: 25 minuta Potrebno: 150g pirinča 200g skuvanog sočiva kašičica soja sosa 50g kukuruza gvakamole (pola avokada, pola paradajza, sok od pola limuna, himalajska so) mešana zelena salata (zelena salata, kupus, spanać) Način pripreme: Skuvati pirinač. Skuvano sočivo sa kašičicom soja sosa prodinstati na tiganju. Pola avokada izgnječiti viljuškom, paradajz sitno iseckati, iscediti sok […]
Vreme pripreme: 20 minuta Potrebno: 200g šampinjona 150g tofu sira pola glavice ljubičastog luka sveži peršun začini: himalajska so, kari, čili i beli luk u prahu 75ml biljne pavlake 150g kinoe Način pripreme: Skuvati kinou po uputstvu na pakovanju. Dinstati luk na malo vode, 2-3 minuta. Dodati šampinjone i tofu sir iseckane na sitno, pa […]