Vreme pripreme: 30 minuta Potrebno: Za tofu 250g tofu sira 1 kašika tamarija 1 kašika javorovog sirupa 1 kašika nerafinisanog ulja semenki grožđica Začini: ½ kašičice belog luka, korijandera, slatke paprike i ¼ kašičice cimeta, kurkume i kumina Za kari 1 čen belog luka 1 manja glavica luka Malo svežeg đumbira 1 veća šargarepa ½ […]
kikiriki puter
- Dezerti
- Doručak
- Glavna jela
- Hleb i peciva
- Kozmetika
- Namazi i sirevi
- Napici
- Saveti
- Saveti i trikovi
- Sosevi i prelivi
- Trikovi
- Uncategorized
- Užine
Vreme pripreme: 15 minuta (20 minuta pečenja) Potrebno: 50g ovsenih pahuljica 1 kašika biljnog proteina 1 kašika lanenog semena 175ml biljnog mleka 1 kašika javorovog sirupa ½ banane ½ kašičice praška za pecivo 1 kašika putera od kikirikija Dodaci 70g malina Sirova čokolada (1 kašičica kokosovog ulja, javorovog sirupa i sirovog kakaoa) ½ kašičice kikiriki […]
Čokoriki je proizvod kompanije Sweet&Fit sa vrlo minimalnim sastavom od 3 namirnice – kikriki, urme i punomasni kakao. Izuzetno punog ukusa, bez šećera, za sve sladokusce koji vode računa o ishrani! Prodajna mesta pogledajte na njihovom instagram profilu. Vreme pripreme: 15 minuta Potrebno: 45g ovsenih pahuljica 2 kašike lana 3 kašike čokorikija 1 kašika javorovog […]
Vreme pripreme: 30 minuta Potrebno: 2 lanena jajeta (2 kašike mlevenog lana + 6 kašika vode) 100g ovsenih pahuljica 25g sirovog kakao praha ½ kašičice praška za pecivo ½ kašičice soli 1 kašičica burbon vanile 80ml biljnog mleka 80g kikiriki putera 70g kokosovog/smeđeg šečera 70g crne čokolade Način pripreme: Mleveni lan i vodu pomešajte i […]
Vreme pripreme: 10 minuta Potrebno: • 80g ovsenih pahuljica • 160g kikiriki putera (bademovog/orahovog putera) • 4 pune kašike malteksa (javorovog/agavinog sirupa) • 100g kvaltetne crne čokolade Način pripreme: 1. Izblendajte ovsene pahuljice. 2. Zatim dodajte kikiriki puter i malteks u blender i dobro izmešajte. 3. Masu iz blendera utisnite u dno kalupa obložen papirom […]
Vreme pripreme: 10 minuta Potrebno: • 2 banana • 4 kašičice kikiriki putera (bademovog putera, orahovog putera, tahinija..) • 40g crne čokolade • 30g kikirikija (badema, oraha, susama..) Način pripreme: 1. Obe banane podeliti iseći na 4 dela. 2. Zatim svaki deo uzdužno iseći. 3. Na jednu polovinu staviti ½ kašičice kikiriki putera i od […]
Vreme pripreme: 10 minuta Potrebno: • 3 kašike kikiriki putera • 3 kašike javorovog sirupa • 3 pune kašike kokosovog proteina (Granum) • džem od kajsije (koliko kuglica dobijete, toliko kašičica džema) • opciono: 30g kvalitetne crne čokolade Način pripreme: 1. Kikiriki puter i javorov sirup dobro izmešajte, zatim dodajte kokosov protein. 2. Napravite jednake […]
Vreme pripreme: 5 minuta Potrebno: 10 urmi 10 kašičica kikiriki putera 50g kvalitetne crne čokolade ili sirova čokolada Sirova čokolada: kašika kokosovog ulja kašika javorovog sirupa kašika sirovog kakaa Način pripreme: Odstraniti košticu sa svake urme. Umesto koštice, napuniti urme kašičicom kikiriki putera. Dobro ih zatvoriti. Istopiti crnu čokoladu i svaku urmu uvaljati. Ili ukoliko […]
Vreme pripreme: 5 minuta Potrebno: 200g kikirikija (neslan) mrvica himalajske soli Način pripreme: Sve sastojke izmešati u blenderu do kremaste strukture. Trebaće nekoliko minuta u zavisnosti od jačine blendera. Ova količina kikiriki putera ima oko 1100 kcal, 55g proteina, 103g masti i 34g ugljenih hidrata. Kikiriki je veoma bogat folnom kiselinom i biotinom, tako da […]