Vreme pripreme: 5 minuta (3h u zamrzivaču) Potrebno: 3 banane 100g zamrznutih malina kašika sirovog kakaa 25g crne čokolade Način pripreme: Iseći banane na kolutove i ostaviti ih u zamrzivač na 2h. Izblendati banane u multipraktiku/secku, dobićete kremastu strukturu poput otopljenog sladoleda. (sačekajte 5 minuta nakon vađenja iz zamrzivača da ne budu previše tvrde) U […]
About Daniela Tepsa
Posts by :
- Dezerti
- Doručak
- Glavna jela
- Hleb i peciva
- Kozmetika
- Namazi i sirevi
- Napici
- Saveti
- Saveti i trikovi
- Sosevi i prelivi
- Trikovi
- Uncategorized
- Užine
Vreme pripreme: 5 minuta Potrebno: 250g crvenog pasulja (konzerva) 50g oraha kašika hladno ceđeno suncokretvog ulja 2 kašike paradajz pelata začini: kumin, korijander, beli luk u prahu, crni luk u prahu, himalajska so (sve po pola kašičice) Način pripreme: Konzervu pasulja dobro iscediti. Sve sastojke izmešati u blenderu. Ovaj visoko proteinski namaz ima oko 800 […]
Vreme pripreme: 1o minuta (90 minuta u zamrzivaču) Potrebno: 90g oraha 4 kašike kikiriki putera 120g crne čokolade Način pripreme: Iseći orahe na sitnije komade, pa ih ispržiti na tiganju 2-3 minuta. Istopiti crnu čokoladu. Izmešati 90g crne čokolade, kikiriki puter i ispržene orahe, staviti u posudu oblika pravougaonika ili kocke obloženu papirom za pečenje. […]
Vreme pripreme: 20 minuta Potrebno: glavica luka 3 čena belog luka malo parče svežeg đumbira začini: kumin, korijander, kurkuma, čili u prahu, himalajska so kašika senfa 2 kašike paradajz pelata 3 šampinjona 300ml kokosovog mleka (kondenzovano ili iz tetrapaka) 2 konzerve kuvane leblebije (ili oko 600g, ukoliko kuvate sami) Način pripreme: Glavicu luka, beli luk […]
Zdrave navike teško je steći, ali jednom kad vam pređu u dnevnu rutinu, dan bez njih teško je završiti. Kao što sam u prethodnom postu o zdravim navikama spomenula, najbitniji je balans. Balans će vam pomoći da zdravu naviku upražnjavate duži period, jer kad prođe dan bez nje shvatićete koliko vam zapravo znači. Voda – […]
Vreme pripreme: 25 minuta Potrebno: puna šolja heljdinog brašna dve kašike sirovog kakao praha dve kašike kokosovog šećera kašičica praška za pecivo (Alnatura bez glutena) kašičica cejlonskog cimeta mrvica himalajske soli šolja i po biljnog mleka 2 kašike kokosovog ulja Način pripreme: Dobro izmešati sve suve sastojke. Kokosovo ulje i biljno mleko sjediniti, pa polako […]
Vreme pripreme: 5 minuta Potrebno: 150g susama 1/2 kašičice soli Način pripreme: Polovinu susama propržiti na tiganju da dobije zlatno-žutu boju. Susam i so mešati u multipraktiku/blenderu dok se ne dobije puterasta masa. Tahini najčešće koristim kao preliv za salate uz sok od limuna i malo himalajske soli. Možete ga koristiti i umesto kikiriki, bademovog […]
Vreme pripreme: 5 minuta (+15 minuta u rerni) Potrebno: 100g ovsenih pahuljica 10 svežih urmi 100g nekog zamrznutog bobičastog voća (maline, kupine, jagode..) kašika miks semenki (suncokret, bundevine semenke, susam) kašika mlevenog lana ili čie 40g sitno seckanih badema kašika kikiriki putera (ili lešnikovog ili bademovog putera) Način pripreme: Potopiti ovsene pahuljice par minuta u […]
Vreme pripreme: 5 minuta (20 minuta u rerni) Potrebno: 250g kuvanog sočiva glavica luka šaka svežeg peršuna/bosiljka 2 kockice zamrznutog spanaća začini: kumin, korijander, beli luk u prahu, himalajska so hladno ceđeno suncoketovo ulje (kašika) 10 kašika brašna od leblebije (ili nekog drugog brašna) Način pripreme: Sočivo, luk, sveži bosiljak, spanać, začine i ulje izmešati […]
Vreme pripreme: 10 minuta (10 minuta u rerni) Potrebno: 2 šolje brašna od leblebije (besan) 1 kašika praška za pecivo 1 kašika ekstrakta vanile 6 punih kašika malteksa 2 kašike kokosovog ulja ¼ šolje biljnog mleka 40g crne posne čokolade Način pripreme: Zagrejati rernu na 200⁰C. Istopiti malteks, pa pomešati sa ostalim tečnim sastojcima: ekstrakt […]