Vreme pripreme: 5 minuta (+15 minuta u rerni) Potrebno: 100g ovsenih pahuljica 10 svežih urmi 100g nekog zamrznutog bobičastog voća (maline, kupine, jagode..) kašika miks semenki (suncokret, bundevine semenke, susam) kašika mlevenog lana ili čie 40g sitno seckanih badema kašika kikiriki putera (ili lešnikovog ili bademovog putera) Način pripreme: Potopiti ovsene pahuljice par minuta u […]
About Daniela Tepsa
Posts by :
- Dezerti
- Doručak
- Glavna jela
- Hleb i peciva
- Kozmetika
- Namazi i sirevi
- Napici
- Saveti
- Saveti i trikovi
- Sosevi i prelivi
- Trikovi
- Uncategorized
- Užine
Vreme pripreme: 5 minuta (20 minuta u rerni) Potrebno: 250g kuvanog sočiva glavica luka šaka svežeg peršuna/bosiljka 2 kockice zamrznutog spanaća začini: kumin, korijander, beli luk u prahu, himalajska so hladno ceđeno suncoketovo ulje (kašika) 10 kašika brašna od leblebije (ili nekog drugog brašna) Način pripreme: Sočivo, luk, sveži bosiljak, spanać, začine i ulje izmešati […]
Vreme pripreme: 10 minuta (10 minuta u rerni) Potrebno: 2 šolje brašna od leblebije (besan) 1 kašika praška za pecivo 1 kašika ekstrakta vanile 6 punih kašika malteksa 2 kašike kokosovog ulja ¼ šolje biljnog mleka 40g crne posne čokolade Način pripreme: Zagrejati rernu na 200⁰C. Istopiti malteks, pa pomešati sa ostalim tečnim sastojcima: ekstrakt […]
Vreme pripreme: 15 minuta Potrebno: 120g posne testenine 50ml ovsene pavlake 40g viofast biljnog sira začini: himalajska so, origano opciono: crna so, sveži bosiljak *Viofast biljni sir je prizvod od biljnog ulja i skroba. Sastojci su voda, kokosovo ulje, skrob, morska so, regulator kiselosti: E575, arome i ekstrakt masline. Bez laktoze, kazeina, glutena i soje. […]
Vreme pripreme: 5 minuta Potrebno: 15 svežih urmi 3 kašike sirovog kakaa kašika putera od lešnika 40g pistaćija Način pripreme: Urme, lešnikov puter i kakao izmešati u blenderu. Napraviti kuglice. Samleti pistaći, pa uvaljati svaku kuglicu. Ja sam dobila 10 kuglica, svaka ima oko 145 kcal, 3g proteina, 26g ugljenih hidrata i 3g masti.
Vreme pripreme: 5 minuta Potrebno: 100g indijskih oraha kašika soka od limuna kašika jabukovog sirćeta 3 kašičice nutritivnog kvasca mrvica soli 60ml vode Način pripreme: Sve sastojke izmešati u blenderu. Opciono: Ukrasiti sušenim peršunom. Moj omiljeni način da koristim ovaj namaz je uz kuvan krompir, mladi luk i začine.
Vreme pripreme: 20 minuta Potrebno: glavica luka dva čena belog luka 250g karfiola srednja tikvica (oko 250g) 200ml kokosovog mleka (najbolje kondenzovanog, ali ne mora) začini: himalajska so, beli luk u prahu, peršun, biber, kurkuma Način pripreme: Dinstati sitno seckani luk i beli luk na malo vode, 2-3 minuta. Dodati iseckan karfiol i tikvice sa […]
Vreme pripreme: 5 minuta (15ak minuta u rerni) Potrebno: ¾ šolje ovsenih pahuljica 30g badema 30g miks semenki (bundeva, suncokret, lan) kašika mlevenog lana kašika kokosovih ljuspica kašika sušenih brusnica/malina 3 kašike javorovog sirupa (ili neki drugi tečni zaslađivač) 2 kašike kikiriki putera (ili neki drugi puter) kašika kokosovog ulja Način pripreme: Uključite rernu na […]
Vreme pripreme: 25 minuta Potrebno: 150g pirinča 200g skuvanog sočiva kašičica soja sosa 50g kukuruza gvakamole (pola avokada, pola paradajza, sok od pola limuna, himalajska so) mešana zelena salata (zelena salata, kupus, spanać) Način pripreme: Skuvati pirinač. Skuvano sočivo sa kašičicom soja sosa prodinstati na tiganju. Pola avokada izgnječiti viljuškom, paradajz sitno iseckati, iscediti sok […]
Vreme pripreme: 15 minuta (4.5h u zamrzivaču) Potrebno: 70g kokosovog brašna 70g sirovih indijskih oraha 150ml kondenzovang kokosovog mleka 10 svežih urmi 140g crne posne čokolade Način pripreme: Potopiti indijske orahe da omekšaju ili ih prokuvajte u malo vode. U blenderu pomešajte indijske orahe, kokosovo mleko, kokosovo brašno i 10 svežih urmi. Napravite oblik prvougaonika […]