Sit, a fit?
    • Početna
    • O meni
    • Usluge
      • Olaksaj sebi obroke
      • Sit a Fit Juniori
      • Konsultacija za ishranu dece
      • Sigurnim koracima do prvih zalogaja
      • Knjiga Sit a Fit Dezerti
      • Knjiga Sit a Fit
    • Recepti
      • Doručak
      • Hleb i peciva
      • Glavna jela
      • Dezerti
      • Užine
      • Napici
      • Namazi i sirevi
      • Sosevi i prelivi
    • Saveti i trikovi
      • Saveti
      • Trikovi
    • CF i prirodna kozmetika
    Tortilje sa hrskavim tofu sirom
    July 13 2019

    Tortilje sa hrskavim tofu sirom

    Daniela Tepsa Glavna jela posna tortilja, tortilja, vegan

    ShareTweet

    Vreme pripreme:

    20 minuta

    Potrebno:

    • 4 tortilje
    • Humus
    • Šargarepa
    • Rukola
    • Senf
    • Viofast biljna feta

    Tofu:

    • 200g tofu sira
    • Kašika soja sosa
    • Začini: kari, beli luk i čili
    • Kašika nerafinisanog suncokretovog ulja
    • Kašika nutritivnog kvasca

    Način pripreme:

    1. Tofu iseći na kockice.
    2. Soja sos, začine, ulje i nutritivni kvasac izmešati, zatim tofu uvaljati u smesu.
    3. Peći na papiru za pečenje 15 minuta na 180°
    4. Za to vreme, sredinu tortilje namazati humusom i senfom.
    5. Dodati kockice viofasta, rendanu šargarepu i rukolu. Kada se tofu ispeče ravnomerno ga rasporediti na sve 4 toritlje
    6. Zamotati tortilje kao burito, zatim na tiganju sa malo suncokretovog ulja ispeći obe strane po minut.

    Služiti uz svežu salatu.

    Krompir salata Veganski vanila kapućino

    Related Posts

    Da li je veganska ishrana sigurna za decu?

    Glavna jela, Saveti i trikovi

    Da li je veganska ishrana sigurna za decu?

    5 ideja za ručak (recepti iz YouTube videa)

    Glavna jela

    5 ideja za ručak (recepti iz YouTube videa)

    Burito

    Glavna jela

    Burito

    Sit, a fit?