Sit, a fit?
    • Početna
    • O meni
    • Usluge
      • Olaksaj sebi obroke
      • Sit a Fit Juniori
      • Konsultacija za ishranu dece
      • Sigurnim koracima do prvih zalogaja
      • Knjiga Sit a Fit Dezerti
      • Knjiga Sit a Fit
    • Recepti
      • Doručak
      • Hleb i peciva
      • Glavna jela
      • Dezerti
      • Užine
      • Napici
      • Namazi i sirevi
      • Sosevi i prelivi
    • Saveti i trikovi
      • Saveti
      • Trikovi
    • CF i prirodna kozmetika
    Tart sa spanaćem i tofu sirom
    December 27 2018

    Tart sa spanaćem i tofu sirom

    Daniela Tepsa Glavna jela posno, tart, tart sa spanacem, tart sa tofuom, vegansko

    ShareTweet

    Vreme pripreme:

    1h

    Potrebno:

    • šolja integralnog pšeničnog brašna i još jedna kašika za fil
    • 4 kašike hladno ceđenog suncokretovog ulja
    • 90g spanaća (iceberg kutija)
    • 3 čena belog luka
    • 250g tofu sira
    • začini: himalajska so, kurkuma, bosiljak
    • 1 paradajz

    Način pripreme:

    Priprema testa: Izmešajte brašno, so  i 3 kašike ulja. Dodati 1/3 šolje hladne vode, umesiti testo i oblikovati kuglu. Ostaviti da odstoji bar pola sata. Nakon pola sata, razvucite testo oklagijom, tanko, prebacite ga u blago nauljeni okrugli kalup ( prečnika 22cm). Podignite ivice testa prstima. Testo izvbodite viljuškom na što više mesta, pa pecite 12 minuta na 200 stepeni celzijusa.

    Priprema fila: Dinstajte spanać na malo ulja da spalsne, pa dodajte iseckati beli luk i mrvicu himalajske soli. Tofu, kurkumu, malo vode i kašiku brašna sameljite u blenderu. Izmešajte spanać i tofu, pa ravnomerno prelijte preko kore. Iseckajte paradajz na šnite, stavite od gore zajedno sa bosiljkom, pecite još 15 minuta na istoj temperaturi.

    Uživajte!

    Zdrave navike Lazanja sa povrćem

    Related Posts

    Da li je veganska ishrana sigurna za decu?

    Glavna jela, Saveti i trikovi

    Da li je veganska ishrana sigurna za decu?

    5 ideja za ručak (recepti iz YouTube videa)

    Glavna jela

    5 ideja za ručak (recepti iz YouTube videa)

    Burito

    Glavna jela

    Burito

    Sit, a fit?