Vreme pripreme: 10 minuta Potrebno: 100g ovsenih pahuljica 30g seckanih badema 2 kašike mlevenog lana 1 kašičica cimeta 1 rendana jabuka 1 rendana sargarepa 250ml ovsenog mleka 2 kašike javorovog sirupa Način pripreme: Izmešati suve, pa dodati mokre sastojke. Ostaviti u frižideru preko noći ili mininum 3-4h. Opciono: dodati suve groždjice. Recept je za […]
veganski dorucak
- Dezerti
- Doručak
- Glavna jela
- Hleb i peciva
- Kozmetika
- Namazi i sirevi
- Napici
- Saveti
- Saveti i trikovi
- Sosevi i prelivi
- Trikovi
- Uncategorized
- Užine
Vreme pripreme: 15 minuta Potrebno: 1 šolja ovsenih pahuljica 1 šolja biljnog mleka 1 kašika sveže mlevene čije 1 kašika sveže mlevenog lana 1 kašičica sirovog kakao praha 1 kašika javorovog sirupa 100g zamrznutih višanja 40g pečenih lešnika Sirova čokolada: 1 kašika kakaoa, 1 kašika istopljenog kokosovog ulja i 1 kašika javorovog sirupa ili 30-ak […]
Vreme pripreme: 15 minuta Potrebno: 3 kašike čia semenki 250ml biljnog mleka 1 kašika javorovog sirupa 1 kašika kokosa (ljuspice ili brašno) Džem ½ šolje zamrznutih malina 1 kašika javorovog sirupa Sok od ½ limuna Način pripreme: Čiu, mleko, kokos i javorov sirup dobro izmešajte. Odložite u frižider na 20ak minuta kako bi semenke upile […]
Vreme pripreme: 5 minuta (20 minuta kuvanja) Potrebno: 80g heljde 2 kašike sirovog kakao praha 250ml kokosovog mleka 2 kašike javorovog sirupa ½ kašičice rendane kore mandarine 40g mlevenog oraha 2 kašike semenki konoplje 1 pomoranđža 1 japanska jabuka Način pripreme: Skuvati heljdu po uputstvu na pakovanju. U kuvanu heljdu dodajte kakao, mleko, javorov sirup, […]
Vreme pripreme: 15 minuta Potrebno: 50g čia semeneki 475ml nezaslađenog biljnog mleka 2 kašike sirovog kakao praha 2 kašike kikiriki putera 3 kašike javorovog sirupa Prstohvat soli Način pripreme: U blenderu izmiksajte sve sastojke. Ostaviti da odstoji 10ak minuta u frižideru, kako bi čia semenke upile tečnost. Služite u 2 čaše. Od gore dodajte po […]
Vreme pripreme: 10 minuta (25 minuta pečenja) Potrebno: 200g brašna od leblebije 100g ovsenog brašna 1 kašičica praška za pecivo Začini: 1 kašičica himalajske soli, 1 kašičica karija, ½ kašičice belog luka u prahu 2 kašike semenki konoplje 2 kašike semenki bundeve 1 kašika crnog susama 2 kašike mlevenog lana 150g tofu sira 400ml nezaslađenog […]
Vreme pripreme: 15 minuta Potrebno: Čia puding 3 kašike čia semenki 250ml biljnog mleka Granola 30g ovsenih pahuljica 30g oraha 3-4 urme Voćni miks 1 breskva (ili kajsije) 50g malina 1 kašika kokosovog šećera Način pripreme: Sastojke za čia puding pomešajte i ostavite da odstoji 1h ili idealno preko noći. Ovsene pahuljice i orahe blago […]
Vreme pripreme: 25 minuta Potrebno: 100g ovsenih pahuljica 2 kašike sirovog kakaoa Prstohvat soli ½ kašičice burbon vanile 40g kvalitetne crne čokolade 1 zrela banana 1 kašika kikiriki putera 230ml biljnog mleka 1 kašika javorovov sirupa Način pripreme: Izgnječite bananu. Iseckajte čokoladu na sitne kockice. Izmešajte odvojeno mokre i suve sastojke, zatim ih spojite. Prespite […]
Vreme pripreme: 5 minuta (+15 minuta u rerni) Potrebno: 100g ovsenih pahuljica 10 svežih urmi 100g nekog zamrznutog bobičastog voća (maline, kupine, jagode..) kašika miks semenki (suncokret, bundevine semenke, susam) kašika mlevenog lana ili čie 40g sitno seckanih badema kašika kikiriki putera (ili lešnikovog ili bademovog putera) Način pripreme: Potopiti ovsene pahuljice par minuta u […]
Vreme pripreme: 5 minuta (+ 1h u frižideru) Potrebno: 3 kašike čia semenki 200ml nezaslađenog biljnog mleka 1 kašičica javorovog sirupa (ili bilo koji drugi tečni zaslađivač) Način pripreme: Izmešati sve sastojke i staviti u frižider na sat vremena da semenke pokupe tečnost. Posluženo sa džemom od malina (recept: https://sitafit.com/?p=337) i kikiriki puterom (recept: https://sitafit.com/?p=385 ) […]
1 2