Vreme pripreme: 10 minuta (20 minuta u rerni) Potrebno: 4 zrele banane 2 kašike javorovog sirupa 75g sirovih badema 150g ovsenih pahuljica Kašičica praška za pecivo (Alnatura, bez glutena) ½ kašičice soda bikarbone Mrvica himalajske soli Kašičica cimeta Kašika kokosovog ulja Način pripreme: Bademe i ovsene pahuljice samleti. Pomešati samlevene bademe i ovas sa ostalim […]
posno
Vreme pripreme: 10 minuta (+45 minuta za rast testa) Potrebno: 2 šolje brašna tip 400 3/4 šolje tople vode kašičica smeđeg šećera kašičica suvog kvasca kašičica soli 3 kašike kokosovog krema ili sojinog jogurta 3/4 kašičice praška za pecivo 2 kašike maslinovog ulja Način pripreme: Brašno, šećer, suvi kvasac, so i prašak za pecivo pomešajte. […]
Vreme pripreme: 20 minuta Potrebno: Kolačići: 100g sirovih badema 75g kikiriki putera (ili putera od oraha, badema, lešnika, susama..) 40g kokosovog šećera (ili smeđeg šećera) laneno jaje (kašika mlevenog lana i 3 kašike vode) Punjenje: 75g prženih lešnika 5 svežih urmi kašika kakao praha 30ml ovsenog mleka (ili drugog biljnog mleka) Način pripreme: Kašiku lana […]
Urnebes Vreme pripreme: 5 minuta Potrebno: 75g sirovih indijskih oraha i suncokreta (pola-pola) kašičica tahinija (putera od susama) kašičica belog luka u prahu kašičica tucane paprike prstohvat himalajske soli biber 40ml ovsenog mleka opciono: kašika nutritivnog kvasca Način pripreme: Potopiti indijske orahe i suncokret da omekšaju (3-4h) Sve sastojke izmešati u blenderu. Medaljoni od krompira […]
Vreme pripreme: 5 minuta (20 minuta u rerni) Potrebno: 50g pirinčanog brašna 50g brašna od badema (mleveni bademi) 3 kašike kokosovog proteina (Granum) laneno jaje (kašika mlevenog lana, 3 kašike vode) 2 kašike putera od oraha (badema, kikirikija, lešnika, susama..) 50ml sojinog mleka (ili drugog biljnog mleka) 4 kašike javorovog sirupa (sirupa od agave, kokosovog […]
Vreme pripreme: 25 minuta Potrebno: glavica luka 3 čena belog luka kašičica svežeg đumbira, sitno seckanog kašika suncokretovog ulja šargarepa 100g bukovače 200ml kokosovog mleka začini: 2 kašičice vegete bez glutaminata, kašičica belog luka u prahu, po pola kašičice kumina, korijandera, čilija i bibera 140g brokolija 120g kuvanih leblebija (soja sos + začini) Način pripreme: […]
Vreme pripreme: 5 minuta (+25 minuta u rerni) Potrebno: za koru: 50g brašna od leblebije 50g heljdinog brašna 50g ovsenih pahuljica 2 kašike kokosovog ulja 2 kašike javorovog sirupa (ili nekog drugog tečnog zaslađivača) 2 kašike putera od badema (puter od oraha, kikirikija ili susama) za fil: 170g zamrznutih malina i višanja 2 kašike kokosovog […]
Vreme pripreme: 20 minuta Potrebno: 150g tofu sira (+za marinadu: kašika nutritivnog kvasca, kašika soja sosa, čili i beli luk u prahu) 140g pirinča 50g brokolija šargarepa šaka spanaća (ili nekog drugog zeleniša) 15g miks semenki (bundevino seme, susam, suncokret) za sos: sok od pola limuna, 2 kašike tahinija i himalajska so Način pripreme: Skuvati […]
Vreme pripreme: 10 minuta (4h u zamrzivaču) Potrebno: Baza: 100g oraha kašika sirovog kakaa 5 urmi 20ml vode Karamela: 15 urmi 2 kašike putera od oraha (Granum) 40ml biljnog mleka (ili vode) Preliv: 50g crne čokolade bez šećera 8 oraha Način pripreme: Sve namirnice za bazu pomešajte u blenderu, pa utisnite u posudu oblika pravougaonika. […]
Vreme pripreme: 5 minuta (30 minuta u rerni) Potrebno: srednji patlidžan kašika soka od limuna kašika tahinija začini: himalajska so, kumin i beli luk u prahu (po kašičica!) sveži peršun Način pripreme: Patlidžan presecite na pola po dužini, pecite u rerni 30 minuta na 180°C. Skinite mu kožicu, zatim mešajte u blenderu sa ostalim sastojcima. […]