Vreme pripreme: 10 minuta Potrebno: 4 kriške hleba od celog zrna 1 paradajz Šaka rukole Fil 100g leblebija 1/3 štapnog celera 2 kisela krastavca 1 kašika sojinog majoneza ½ kašičice senfa Začini: 1/3 kašičice (crne) soli, mirođije i tucane ljute paprike Način pripreme: Za fil: izgnječiti leblebije viljuškom. Iseckati celer i krastavce na sitne kockice. […]
Doručak
- Dezerti
- Doručak
- Glavna jela
- Hleb i peciva
- Kozmetika
- Namazi i sirevi
- Napici
- Saveti
- Saveti i trikovi
- Sosevi i prelivi
- Trikovi
- Uncategorized
- Užine
Vreme pripreme: 15 minuta Potrebno: 40g ovsenih pahuljica 170ml vode 2 kašike gustog kokosovog mleka iz konzerve 1/3 kašičice cimeta 1 kašičica javorovog sirupa Prstohvat soli Dodaci: ½ kruške ½ breskve 10ak kupina 1 kašičica putera od lešnika (ili drugog putera od semenki ili koštunjavog voća= 1 kašičica konopljinih semenki (ili lanenih ili čia semenki) […]
Vreme pripreme: 10 minuta (25 minuta pečenja) Potrebno: 1 srednja tikvica 2 čena belog luka 3 šolje kisele vode 3 šolje kukuruznog brašna 3 šolje speltinog mekog brašna 1 i po kašičica himalajske soli 1 i po kašičica praška za pecivo 2 kašike susama 2 kašike nerafinisanog ulja Način pripreme: Narendati tikvice i beli luk, […]
Vreme pripreme: 10 minuta (+25 minuta pečenja) Potrebno: 50g ovsenih pahuljica 125ml biljnog mleka 1 kašika mlevenog lanenog semena 30g mlevenih oraha ½ kašičice cimeta 2 breskve 2 kašike javorovog sirupa 2 kašike bademovog putera (ili putera od drugog koštunjavog voća) Način pripreme: 1 i 1/2 breskve iseckajte na sitne kockice. Polovinu druge breskve iseckajte […]
Vreme pripreme: 30 minuta Potrebno: 1 banana 240ml sojinog mleka 1 kašika jabukovog sirćeta 190g speltinog mekog brašna 1 kašičica soda bikarbone 2 kašike kokosovog šećera ½ kašičice cimeta Prstohvat soli Opciono: nerafinisano ulje za obradu Način pripreme: Sojino mleko, jabukovo sirće i bananu izmešajte u blenderu. Zatim u posudi izmešajte sve suve sastojke, pa […]
Vreme pripreme: 25 minuta Potrebno: 2 kajzerice 2 kašičice humusa 2 kašičice sojinog majoneza 2 lista zelene salate 2 kriške paradajza Rendana šargarepa Omlet 45g brašna od leblebije Začini: ½ kašičice himalajske soli, belog luka u prahu, kurkume i origana i malo bibera 90ml vode Način pripreme: Kajzerice prepolovite na pola, premažite jednu stranu humusom, […]
Vreme pripreme: 15 minuta Potrebno: Čia puding 3 kašike čia semenki 250ml biljnog mleka Granola 30g ovsenih pahuljica 30g oraha 3-4 urme Voćni miks 1 breskva (ili kajsije) 50g malina 1 kašika kokosovog šećera Način pripreme: Sastojke za čia puding pomešajte i ostavite da odstoji 1h ili idealno preko noći. Ovsene pahuljice i orahe blago […]
Vreme pripreme: 20 minuta Potrebno: 130g ovsenih pahiljica 90g lešnika 90g urmi 80g čokoleška (Sweet&Fit puter od lešnika, urmi i sirovog kakaa) 3 kašike biljnog mleka Način pripreme: Propeći lešnike na tiganju bez ulja nekoliko minuta dok ne puste miris. Samleti urme u blenderu, zatim dodati ovsene i lešnike. Čokoleška i 3 kašike biljnog mleka […]
Vreme pripreme: 10 minuta Potrebno: 40g ovsenih pahuljica 200ml sojinog mleka 1 kašika čia/konopljinih semenki 1 kašičica sirovog kakao praha 1 kašika javorovog sirupa 2 kašike putera od lešnika ½ banane Način pripreme: Ovsene pahuljice, semenke i kakao kuvajte 5 minuta u sojinom mleku. Pred kraj kuvanja dodajte kašiku javorovog sirupa. Služite kašu sa puterom […]
Vreme pripreme: 1h Potrebno: 450g krompira 125ml biljnog mleka 140g heljdinog brašna 3 kašike nutritivnog kvasca Začini: 1 kašičica crnog luka u prahu, 1 kašičica belog luka u prahu, 1 kašičica himalajske soli, malo bibera, ½ kašičice origana Način pripreme: Oljuštiti i skuvati krompir. Skuvani krompir izgnječiti i pomešati sa mlekom. U drugoj posudi izmešati […]