Vreme pripreme: 20 minuta (4h u zamrzivaču) Potrebno: Za koru: 150g ovsenih pahuljica 20 svežih urmi kašika kokosovog ulja kašičica cimeta prstohvat himalajske soli Za fil: 150g prženih lešnika 200g crne čokolade konzerva kondenzovanog kokosovog mleka Za ukras: (opciono) 10g lešnika 10g crne čokolade Način pripreme: Sameljite ovsene pahuljice, zatim dodajte sve ostale sastojke za […]
Dezerti
- Dezerti
- Doručak
- Glavna jela
- Hleb i peciva
- Kozmetika
- Namazi i sirevi
- Napici
- Saveti
- Saveti i trikovi
- Sosevi i prelivi
- Trikovi
- Uncategorized
- Užine
Vreme pripreme: 15 minuta Potrebno: 100g lešnika 150g ovsenih pahuljica 100ml vode 2 kašike kokosovog ulja 75g kokosovog šećera (ili smeđeg šećera) 50g kvalitetne crne čokolade posni krem ili domaća nutella Način pripreme: Lešnike propžiti na tiganju, skinuti kožicu, pa ih samleti. Ovsene pahuljice samleti. 100ml vode prokuvati, pa rastopiti šećer, kokosovo ulje i crnu […]
Vreme pripreme: 10 minuta (3h u zamrzivaču) Potrebno: 100g oraha 60g kokosovog proteina (Granum) 10 svežih urmi 2 kašike mlevenog lana 3 kašike javorovog sirupa 1 mango (mekan i zreo) 200ml kokosovog kondenzovanog mleka Način pripreme: Orahe, kokosov protein, urme i mleveni lan izmešajte u blenderu. Stavite na dno kalupa za čizkejk (prečnika 20cm) Izmešajte […]
Vreme pripreme: 5 minuta (sat u zamrzivaču) Potrebno: 4 pune kašike putera od badema 75g kokosovog proteina 3 kašike javorovog sirupa (ili drugog tečnog zaslađivača) 50g kvalitetne crne čokolade Način pripreme: Puter od badema, kokosov protein i javorov sirup dobro izmešajte. Napravite oblik manjeg jajeta. (pogledajte sliku iznad) Ostavite u zamrzivač na 30 minuta da […]
Vreme pripreme: 10 minuta (2h u zamrzivaču) Potrebno: 40g sirovog kakao praha 4 kašike kokosovog ulja 6 kašika javorovog sirupa (ili drugog tečnog zaslađivača) 6 kašika kikiriki putera 15g sušene maline Način pripreme: Napraviti sirovu čokoladu: pomešati kakao, kokosovo ulje i javorov sirup. Dobro izmešati. *umesto sirove čokolade, možete da koristite klasičnu crnu čokoladu! U […]
Vreme pripreme: 10 minuta (+15 minuta u rerni) Potrebno: šolja brašna od leblebije (besan) kašičica praška za pecivo (Alnatura bez glutena) 2 kašike sirovog kakao praha 2 kašike kokosovog ulja 3 kašike javorovog sirupa 15-20ml vode ili biljnog mleka 30g crne posne čokolade (bez glutena) Način pripreme: Pomešati brašno od leblebije, kakao prah i prašak za […]
Vreme pripreme: 5 minuta (3h u zamrzivaču) Potrebno: 100g zamrznutih malina 120g kokosovog brašna 5-6 kašika agavinog sirupa (ili nekog drugog tečnog zaslađivača) 50ml kondenzovanog kokosovog mleka (najgušći deo!) kašičica vanilla ekstrakta 40g crne posne čokolade Način pripreme: Sve sastojke osim crne čokolade izmešajte u blenderu. Postavite u manju činiju oblika pravougaonika ili kocke i […]
Vreme pripreme: 5 minuta Potrebno: 100g sirovih badema 60g kokosovog brašna 10 svežih urmi (oko 110g) puna kašika proteina od graška Način pripreme: Usitnite bademe u blenderu. Dodajte 50g kokosovog brašna, protein graška i sveže urme. Napravite jednake kuglice, pa svaku uvaljajte u ostatak kokosovog brašna. Čuvajte ih u frižideru i do 7 dana. Dobila […]
Vreme pripreme: 5 minuta (3h u zamrzivaču) Potrebno: 3 banane 100g zamrznutih malina kašika sirovog kakaa 25g crne čokolade Način pripreme: Iseći banane na kolutove i ostaviti ih u zamrzivač na 2h. Izblendati banane u multipraktiku/secku, dobićete kremastu strukturu poput otopljenog sladoleda. (sačekajte 5 minuta nakon vađenja iz zamrzivača da ne budu previše tvrde) U […]
Vreme pripreme: 1o minuta (90 minuta u zamrzivaču) Potrebno: 90g oraha 4 kašike kikiriki putera 120g crne čokolade Način pripreme: Iseći orahe na sitnije komade, pa ih ispržiti na tiganju 2-3 minuta. Istopiti crnu čokoladu. Izmešati 90g crne čokolade, kikiriki puter i ispržene orahe, staviti u posudu oblika pravougaonika ili kocke obloženu papirom za pečenje. […]