Ovsena kaša vrlo je zdrav, jeftin i lagan doručak za napraviti. Ukoliko znate da je spremate, može biti i vrlo sita. Ovas ima vrlo nizak glikemijski indeks, lepu količinu proteina i pun je vlakana. Ukombinovan sa dobrim mastima –puteri od koštunjavog voća ili semenke, antioksidansima – bobičasto voće, omega 3 masnim kiselinama – mleveni lan, […]
zdravlje
- Dezerti
- Doručak
- Glavna jela
- Hleb i peciva
- Kozmetika
- Namazi i sirevi
- Napici
- Saveti
- Saveti i trikovi
- Sosevi i prelivi
- Trikovi
- Uncategorized
- Užine
Soja je mahunarka koja dolazi u više oblika – mleko, tofu sir, tempeh, miso, paštete i ostali namazi, ljuspice, odresci, napici, proteini, itd.. Svaki od ovih oblika zahteva određeni način prerade. Tokom prerade, soja, kao i ostale mahunarke gubi dosta nutrijenata. Međutim, čak i nakon procesa prerade ona predstavlja izuzetno zdravu hranu. Veoma je bogata […]
Pravilna ishrana je jedna od najvažnijih tema u poslednjih nekoliko godina..ili je to bar tako u krugovima u kojima se ja krećem. Koji god da je vaš slučaj, pravilna ishrana je vrlo bitno. Zdravlje je vrlo bitno. Masovna upotreba životinjskih proizvoda, industrijskih grickalica, velika količina loše prerađene hrane i stres, glavni su razlozi za mnoge […]
Zdravlje ne sme da bude polje koje zapostavljamo, kako fizičko, tako i psihičko. Po mom mišljenju, oni su povezani. Zdrava hrana i zdrave životne navike u nama stvaraju mir, sigurnost i sreću, bude kreativnost i daju ogromnu količinu energije. Ukoliko vam je fokus na fizičkom izgledu, svakodnevno ćete čuti za milion novih dijeta, magične pilule […]