Vreme pripreme: 5 minuta (20 minuta kuvanja) Potrebno: 80g heljde 2 kašike sirovog kakao praha 250ml kokosovog mleka 2 kašike javorovog sirupa ½ kašičice rendane kore mandarine 40g mlevenog oraha 2 kašike semenki konoplje 1 pomoranđža 1 japanska jabuka Način pripreme: Skuvati heljdu po uputstvu na pakovanju. U kuvanu heljdu dodajte kakao, mleko, javorov sirup, […]
zdrav dorucak
- Dezerti
- Doručak
- Glavna jela
- Hleb i peciva
- Kozmetika
- Namazi i sirevi
- Napici
- Saveti
- Saveti i trikovi
- Sosevi i prelivi
- Trikovi
- Uncategorized
- Užine
Vreme pripreme: 15 minuta Potrebno: 50g čia semeneki 475ml nezaslađenog biljnog mleka 2 kašike sirovog kakao praha 2 kašike kikiriki putera 3 kašike javorovog sirupa Prstohvat soli Način pripreme: U blenderu izmiksajte sve sastojke. Ostaviti da odstoji 10ak minuta u frižideru, kako bi čia semenke upile tečnost. Služite u 2 čaše. Od gore dodajte po […]
Vreme pripreme: 15 minuta Potrebno: 40g ovsenih pahuljica 170ml vode 2 kašike gustog kokosovog mleka iz konzerve 1/3 kašičice cimeta 1 kašičica javorovog sirupa Prstohvat soli Dodaci: ½ kruške ½ breskve 10ak kupina 1 kašičica putera od lešnika (ili drugog putera od semenki ili koštunjavog voća= 1 kašičica konopljinih semenki (ili lanenih ili čia semenki) […]
Vreme pripreme: 10 minuta (+25 minuta pečenja) Potrebno: 50g ovsenih pahuljica 125ml biljnog mleka 1 kašika mlevenog lanenog semena 30g mlevenih oraha ½ kašičice cimeta 2 breskve 2 kašike javorovog sirupa 2 kašike bademovog putera (ili putera od drugog koštunjavog voća) Način pripreme: 1 i 1/2 breskve iseckajte na sitne kockice. Polovinu druge breskve iseckajte […]
Vreme pripreme: 15 minuta Potrebno: Čia puding 3 kašike čia semenki 250ml biljnog mleka Granola 30g ovsenih pahuljica 30g oraha 3-4 urme Voćni miks 1 breskva (ili kajsije) 50g malina 1 kašika kokosovog šećera Način pripreme: Sastojke za čia puding pomešajte i ostavite da odstoji 1h ili idealno preko noći. Ovsene pahuljice i orahe blago […]
Vreme pripreme: 35 minuta Potrebno: 1 banana 200g ovsenih pahuljica 50g kokosovog šećera (ili smeđeg šećera) 1 kašičica praška za pecivo 120ml biljnog mleka 1 kašičica burbon vanile (ili cejlonskog cimeta) 100g zamrznutih malina Način pripreme: Izgnječiti bananu. Ovsene pahuljice samleti brašna. Pomešati samlevene ovsene, kokosov šećer, vanilu i prašak za pecivo, zatim dodati izgnječenu […]
Vreme pripreme: 25 minuta Potrebno: 100g ovsenih pahuljica 2 kašike sirovog kakaoa Prstohvat soli ½ kašičice burbon vanile 40g kvalitetne crne čokolade 1 zrela banana 1 kašika kikiriki putera 230ml biljnog mleka 1 kašika javorovov sirupa Način pripreme: Izgnječite bananu. Iseckajte čokoladu na sitne kockice. Izmešajte odvojeno mokre i suve sastojke, zatim ih spojite. Prespite […]
Vreme pripreme: 5 minuta (+ 20 minuta u rerni) Potrebno: 100g ovsenih pahuljica 75g oraha/badema/lešnika ili mix sva tri 25g bundevinih semenki kašičica cimeta puna kašika kokosovog ulja 2 kašike tečnog zaslađivača – javorog sirup, agavin sirup ili malteks opciono: 25g sušenih grožđica Način pripreme: Izmešati sve sastojke, osim sušenih grožđica, staviti na tepsiju i […]