Vreme pripreme: 15 minuta Potrebno: 40g ovsenih pahuljica 250ml biljnog mleka 80ml vode 20g kvalitetne crne čokolade 1 kašika sirovog kakao praha Prstohvat soli Opciono: ¼ kašičice cejlonskog cimeta Dodaci 50g bobičastog voća 1 kašičica semenki konoplje ili mlevenog lana Način pripreme: Ovsene, crnu čokoladu, kakao, so i cimet izmešajte, zatim dodajte biljno mleko i […]
ovas
- Dezerti
- Doručak
- Glavna jela
- Hleb i peciva
- Kozmetika
- Namazi i sirevi
- Napici
- Saveti
- Saveti i trikovi
- Sosevi i prelivi
- Trikovi
- Uncategorized
- Užine
Vreme pripreme: 10 minuta (+25 minuta pečenja) Potrebno: 50g ovsenih pahuljica 125ml biljnog mleka 1 kašika mlevenog lanenog semena 30g mlevenih oraha ½ kašičice cimeta 2 breskve 2 kašike javorovog sirupa 2 kašike bademovog putera (ili putera od drugog koštunjavog voća) Način pripreme: 1 i 1/2 breskve iseckajte na sitne kockice. Polovinu druge breskve iseckajte […]
Vreme pripreme: 10 minuta Potrebno: 40g ovsenih pahuljica 200ml sojinog mleka 1 kašika čia/konopljinih semenki 1 kašičica sirovog kakao praha 1 kašika javorovog sirupa 2 kašike putera od lešnika ½ banane Način pripreme: Ovsene pahuljice, semenke i kakao kuvajte 5 minuta u sojinom mleku. Pred kraj kuvanja dodajte kašiku javorovog sirupa. Služite kašu sa puterom […]
Ovsena kaša vrlo je zdrav, jeftin i lagan doručak za napraviti. Ukoliko znate da je spremate, može biti i vrlo sita. Ovas ima vrlo nizak glikemijski indeks, lepu količinu proteina i pun je vlakana. Ukombinovan sa dobrim mastima –puteri od koštunjavog voća ili semenke, antioksidansima – bobičasto voće, omega 3 masnim kiselinama – mleveni lan, […]
Vreme pripreme: 10 minuta Potrebno: • 40g ovsenih pahuljica • 100ml sojinog mleka (vode ili nekog drugog biljnog mleka) • 1 kašika bademovog putera • ½ banane • 1 kašika mlevenih lanenih semenki glazirano koštunjavo voće: • 15g badema • 2 brazilska oraha • kašika javorovog sirupa kakao preliv: • kašičica javorovog sirupa • kašičica […]