Vreme pripreme:
5 minuta
Potrebno:
- 250g crvenog pasulja (konzerva)
- 50g oraha
- kašika hladno ceđeno suncokretvog ulja
- 2 kašike paradajz pelata
- začini: kumin, korijander, beli luk u prahu, crni luk u prahu, himalajska so (sve po pola kašičice)
Način pripreme:
- Konzervu pasulja dobro iscediti.
- Sve sastojke izmešati u blenderu.
Ovaj visoko proteinski namaz ima oko 800 kcal, 30g proteina, 45g ugljenih hidrata i 50g masti.
Bogat je folnom kiselinom, bakrom, manganom, fosforom, vitaminima B1 i B6, cinkom, magnezijumom, biljnim vlaknima, omega 3 masnim kiselinama i svim esencijalnim aminokiselinama.
