Dan sam započela limunadom, pa sokom od celera, ali zapravo! Ustala sam pre dece 🙂 Evo ga i jelovnik: Doručak Palačinke sa kikiriki puterom (1 kašika) i borovnicama. Recept je tu! Ovaj obrok ima oko 16g proteina. Ručak Meksička činija iz knjige (sa sočivom (200g kuvanog) umesto sa pasuljem i pirinčem (oko 120g kuvanog) umesto […]
Saveti i trikovi
- Dezerti
- Doručak
- Glavna jela
- Hleb i peciva
- Kozmetika
- Namazi i sirevi
- Napici
- Saveti
- Saveti i trikovi
- Sosevi i prelivi
- Trikovi
- Uncategorized
- Užine
Dan sam započela limunadom, pa sokom od celera, ali zapravo presvlačenjem pelena i razbuđivanjem Adriane. Evo ga i jelovnik: Doručak: Omlet od besana (1/2 recepta je moja porcija) sa 50g dimljenog tofu sira, šakom spanaća i 1-2 kašike Genie Milerama. Ovaj obrok ima 21g proteina. Ručak: Pečeni tempeh (100g) i beli pasulj (oko 80g) sa […]
Delim sa vama svoj jelovnik za 7 dana. Cilj: vraćanje u formu nakon porođaja. Cilj NIJE gubitak kilograma! Dan sa počela sa limunadom i sokom od celera. Doručak: palačinke sa proteinskim namazom Potrebno: 50g ovsenih pahuljica ¼ kašičice cimeta ¼ kašičice praška za pecivo 1 kašika semenki lana 60ml sojinog mleka 1 banana Način pripreme: […]
Dan sam započela velikom limunadom i čajem od mešavine kima, anisa i komorača protiv grčeva kod bebe. Doručak Over-night čija puding sa višnjama Potrebno: 3 kašike ovsenih pahuljica 1 kašika čije 1 kašičica kakao praha 1 kašičica sirupa od urme 1 kašika mlevenih lešnika 150ml sojinog mleka 75g višanja Sve sastojke osim višanja izmešati noć […]
Podeliću sa vama tri predloga Božićne/praznične trpeze kroz moje recepte. Predlog 1 Jednostavna paradajz čorba Tofu u sosu od pečuraka služeno uz pirinač Salata (kupus, ljubičasti luk i rendana šargarepa) Božićni puding sa čokoladom i narandžom Predlog 2 Čorba sa pečurkama Kremasti krompir Ćufte od leblebije Tart bez pečenja Predlog 3 Bistra supa sa povrćem […]
Ukoliko vam je potreban poklon za vegana ili ste odlučili da u 2024. dajete vaš novac isključivo cruelty free brendovima, nadam se da će vam ovaj blog post služiti. Predstavljam vam listu poklona u kategorijama do 1000, 2000, 3000 i 5000 dinara. Ovo su trenutne (neke i akcijske) cene na sajtovima, pa požurite sa kupovinom. […]
Koje biljno mleko je adekvatna zamena za kravlje mleko? Nekoliko puta sam pomenula da su jedina adekvatna zamena za kravlje mleko, posle godinu dana, sojino ili graskovo mleko. Oni sadrže više nutrijenata, manje vode, sadrže protein, pogotovo aminokiselinu lizin, koja može biti problematična kod izbirljive dece, masti, a često sui m dodati i kalcijum […]
Period dohrane trebao bi da bude najlepši period za sve roditelje, ali ono što u praksi vidim je potpuno suprotno – previše informacija koje nemaju smisla, gomila zastarelih podataka koji i dalje žive, teranje bebe da jede, metode koje ne funkcionišu, itd… Naš put bio je poptpuno drugačiji, iako je bilo dana kada je Adriana […]
Hranim se isključivo veganski, pretežno celovitom biljnom hranom, što znači da je moja ishrana sastojana od: Voća Povrća Integralnih žitarica Mahunarki Semenki Koštunjavog voća Šta je važno u trudnoći? U toku drugog trimestra potrebno vam je dodatnih 340kcal, dok je u trećem trimestru potrebno dodatnih 450kcal. Idealno je da ove dodatne kalorije budu iz integralnih […]
Naš put Razlog mog prekida dojenja je ulazak u šesti mesec trudnoće, neprijatnost kada mi se naslanja na stomak i osetljivost u grudima. Pre par meseci, kada je imala oko 14 meseci sam ubacila dve užine između doručka i ručka i ručka i večere i to je smanjilo podoje na 1 ujutru, 1 za popodnevno […]