Bobičasti smutić

Vreme pripreme:

5 minuta

Potrebno:

• 140g bobičastog voća (maline, kupine, jagode, borovnice)
• banana
• 1 urma
• kašika čia semenki
• kašika kokosovog proteina (Granum)
• kašika kikiriki putera
• 300ml sojinog mleka

Način pripreme:

1. Sve sastojke izmešati u blenderu.

Ovaj napitak ima 511 kcal, 77g ugljenih hidrata, 19.5g proteina i 18.5g masti. Bogat antioksidansima, omega 3 masnim kiselinama, vitaminom K, vitaminom C, kalcijumom, bakrom, magnezijumom, manganom, fosforom, cinkom, vitaminima b2, b6 i b12 (jer je većina sojinih mleka obogaćena vitaminom b12)