Vreme pripreme:
10 minuta
Potrebno:
- 200g oraha
- 2 ravne kašike mlevenog lana
- 3 ravne kašike sirovog kakaa
- puna kašika proteina graška
- kašičica kokosovog ulja
- 8 urmi
- narendana kora od pola narandže
- sok od pola narandže
Način pripreme:
- Sve sastojke dobro izblendati i napraviti kuglice.
Bez obzira na to što ne sadrže rafinisani sećer, urme im daju dovoljnu slast, a narandža svežinu i zimsku notu. Neće izazvati glukozne oscilacije, pa će samim tim apetit biti manji.
Pored toga što ovi kolačiči sadrže veliku količinu omega 3 masnih kiselina, iz kokosovog ulja, mlevenog lanenog semena i oraha, sadrže i skoro sve esencijalne aminokiseline, tačnije sve osim lizina. Lizin se, doduše, vrlo lako nalazi u namirnicama biljnog porekla – pasulj, sočivo, tempeh, bundevino seme, kinoa..
Od ove količine sastojaka dobija se 15 kuglica i svaka ima oko 115 kcal. Dakle, uživajte u njima, ali sa merom!
