Vreme pripreme:
5 minuta
Potrebno:
- 200g kikirikija (neslan)
- mrvica himalajske soli
Način pripreme:
- Sve sastojke izmešati u blenderu do kremaste strukture. Trebaće nekoliko minuta u zavisnosti od jačine blendera.
Ova količina kikiriki putera ima oko 1100 kcal, 55g proteina, 103g masti i 34g ugljenih hidrata.
Kikiriki je veoma bogat folnom kiselinom i biotinom, tako da je odličan za trudnice. Sadži nutrijente zdrave za srce kao što su oleinska kiselina, magnezijum, niacin i mnogi antioksidansi. S obzirom na veliku količinu masti, ne bi trebalo preterivati sa kikirikijem.
