Tvoj biljni novembar
Kako da za 30 dana naučiš, skuvaš i zavoliš biljnu hranu (uz vođstvo nutricioniste)
Da li ti se ikada desilo da odlučiš da jedeš zdravije, otvoriš Instagram ili Google, i nakon pola sata skrolovanja shvatiš da si pod većim stresom nego pre?
Jedan tekst kaže da su ugljeni hidrati loši, drugi izdiže biljne proteine u nebesa, treći ti predlaže recept sa 15 namirnica za koje nikada nisi čuo/la… Rezultat? Ostaneš zbunjen/a, naručiš dostavu i odložiš promenu za „sledeći ponedeljak”.
Živimo u dobu kada su nam informacije dostupnije nego ikada, ali nam konkretna praksa i jasne smernice itekako manjkaju.
Zato sam odlučila da ovaj novembar posvetimo nečemu drugačijem: spoju nauke, jednostavnosti i zajedničke podrške.
Preko 10 godina iskustva sažete u 30 dana
Preko 10 godina hranim se isključivo biljnom hranom. Tokom te decenije prošla sam kroz sve faze — od početničkih grešaka i nedoumica oko nutrijenata, do potpune sigurnosti u balansirani tanjir i hranu koja ti čuva zdravlje i daje energiju.
Kao nutricionista dijetetičar po struci, spojila sam svoje lično iskustvo i naučna znanja iz sveta nutricionizma u jedan jedinstven program: „Tvoj biljni novembar”.
Cilj mi je jednostavan: da te kroz 30 dana i 30 kratkih, praktičnih lekcija naučim sve što zaista treba da znaš o biljnoj ishrani. Više ne moraš da pratiš stotine različitih profila, spise i tutorijale — sve dobijaš na jednom mestu, sažeto, naučno utemeljeno i direktno primenjivo u tvojoj kuhinji.
Šta sve dobijaš u programu „Tvoj biljni novembar”?
Program traje od 1. do 30. novembra i osmišljen je tako da se lako uklapa u tvoj svakodnevni raspored. Nema višesatnih predavanja ni komplikovane teorije.
1. 30 kratkih i konkretnih lekcija
Svakog dana prolazimo kroz ključne teme biljne ishrane:
• NUTRITIVNA BAZA: Kako da napraviš savršeno izbalansiran biljni tanjir.
• MAKRO I MIKRONUTRIJENTI: Odakle zaista dolaze proteini, gvožđe, kalcijum i B12, bez nagađanja.
• PAMETNA KUPOVINA: Detaljan vodič kroz prodavnicu.
• ORGANIZACIJA U KUHINJI: Moje lične tehnike pripreme obroka (metoda koju primenjujem kroz program “Olakšaj sebi obroke”) koje štede vreme i novac.
• OSNOVNI RECEPTI: Brza, ukusna i pristupačna jela od namirnica koje već imaš u obližnjem marketu.
2. Lična podrška nutricioniste (svih 30 dana)
Tokom celog trajanja programa, tu sam za tebe. Bilo da nisi siguran/na kako da zameniš neki sastojak u receptu, ili imaš pitanje u vezi sa kombinovanjem hrane, odgovaraću na sve tvoje nedoumice.
3. Zatvorena zajednica za motivaciju
Kada menjamo navike, okruženje je ključno. Svi članovi programa biće deo zatvorene grupe u kojoj delimo fotografije obroka, razmenjujemo iskustva i pružamo podršku jedni drugima kada motivacija padne.
Za koga je ovaj program?
Nije važno gde se trenutno nalaziš na svom putu — ovaj program je kreiran bez pritiska i bez etiketa. Idealna je prilika za tebe ako:
• Se već hraniš veganski, ali nisi siguran/na da li unosiš sve potrebne nutrijente na pravi način.
• Želiš da pređeš na biljnu ishranu, ali te plaši odakle da počneš i kako da se organizuješ.
• Jednostavno želiš da uneseš više biljaka u svakodnevicu, bez potrebe da sebe definišeš bilo kakvom etiketom.
Cene i rane prijave (Early Bird)
Kako bi spremno ušao/la u program, prijave su zvanično otvorene:
• Puna cena programa: 6.900 RSD (59 €)
•
Early Bird cena (za prijave do 22. oktobra): 5.800 RSD (49 €)
Napomena: Prijave za program traju do 31. oktobra u ponoć, a broj mesta u zajednici je ograničen kako bih svima mogla posvetiti punu pažnju.
Kako da se prijaviš?
Spreman/na si da napraviš korak ka zdravijoj i raznovrsnijoj ishrani?
Klikni na dugme ispod da se prijaviš.
Vidimo se od 1. novembra na svetski dan Veganstva!