ZDRAVO!
Zovem se Daniela Tepša.
Hranim se isključivo biljnom hranom više od 6 godina, inspirisana večitim pitanjem šta ja to jedem, odlučila sam da olakšam drugima, a i sebi.
Moje interesovanje za veganstvom počinje 2015. godine na razmeni učenika u Švajcarskoj. Zahvaljujući porodici u koju sam upala hranila sam se biljnom hranom, a uz pomoć interneta i knjiga, sve što me zanimalo sam vrlo lako mogla da pronađem. Najviše me zanimao odgovor na pitanje – kako se odjednom ne osećam teško nakon svakog obroka? U početku, moja promena bila je sebična, isključivo zbog dobrog osećaja koji je biljna hrana u meni budila. Nakon nekog vremena, shvatila sam da veganstvo nije samo šta jedeš, već šta nosiš, mažeš i kupuješ. Etička strana veganstva je ono što sam kasnije spoznala, ali sigurno zaslužna za to što nikada neću jesti životinje.
Kreirala sam “Sit,a fit?” kako bih podelila moć biljne hrane i koliko je zapravo lako i ukusno napraviti je. Najbolje se osećam kada konzumiram celovitu biljnu hranu, pa će se recepti bazirati na tome.
Pored toga što volim da kreiram recepte, od 2019. sam zvanično diplomirani nutricionista-dijetetičar. Ukoliko vam treba pomoć oko plana ishrane, pišite mi na mejl ili Instagram profil.
USLUGE JELOVNIKA
Vrlo mi je važno da naglasim da se jelovnik pravi individualno, u skladu sa Vašim ciljevima, potrebama, trenutnim zdravstvenim stanjem, kao i namirnicama koje volite odnosno ne volite.
Upoznajemo se putem telefonskog razgovora koji zakažemo u period kada Vam odgovara.
Od analiza, volela bih da imam uvid u:
* kompletnu krvnu sliku (glukoza, gvožđe, trigliceridi i holesterol), kao i
* hormone: kortizol, tsh i t4.
Cena jelovnika za 10 dana je 10.000 dinara.
Obuhvata SVE obroke u jednom danu uz moguću suplementaciju, preporuke za čajeve i hidrataciju.
U cenu je uključena konsultacija, na kojoj možete postaviti dodatna pitanja. Trajanje konsultacije nije ograničeno.
Volim da istaknem da jelovnik koji dobijete, nije nesto cega se treba pridrzavati tokom dva ili tri meseca, vec tokom citavog zivota.
Ukoliko Vam je potrebno još primera pravilnog kombinovanja obroka, možete uplatiti korekciju posle koje dobijate dodatni jelovnik za još 5 dana u iznosu od 5000 dinara.
Na izradu jelovnika se čeka 5 radnih dana.
Veliki pozdrav,
Daniela Tepša
(strukovni nutricionista-dijetetičar)
KNJIGA RECEPATA
Predstavljam vam prvu štampanu verziju mog dosadašnjeg rada. Knjiga “Sit, a Fit” je namenjena svakome ko želi da jede više biljaka i voli tradicionalni kuvar više nego digitalne recepte. Dostupna je za slanje ODMAH!
Medjutim, “Sit, a Fit” nije samo kuvar već sa vama delim:
👉 Savete sa prelazak na biljnu ishranu
👉 Kako u ishrani menjam ono što ne jedem
👉 Šta kupujem u prodavnici
👉 Kako izgleda dobro izbalansiran veganski tanjir (kroz teoriju i praksu)
👉 I još puno toga…
Možete je poručiti porukom na Instagramu ili putem mejla danielatepsa123@gmail.com (samo napišite svoje podatke). Cena je 2200 dinara + ptt.
Od srca hvala što ste deo moje zajednice i činite svet boljim mestom.
KONSULTACIJE ZA ISHRANU DECE
Nudim uslugu konsultacije za ishranu beba/dece po ceni od 3500, trajanje konsultacije je ograničeno na 45 minuta.
Nakon razgovora dobijate mejl sa svim informacijama o kojima smo razgovarali.