Nugat ovsena kaša
Ingredients
- 40 g ovsenih pahuljica
- 200 ml sojinog mleka
- 1 kašika čia/konopljinih semenki
- 1 kašičica sirovog kakao praha
- 1 kašika javorovog sirupa
- 2 kašike putera od lešnika
- ½ banane
Instructions
- Ovsene pahuljice, semenke i kakao kuvajte 5 minuta u sojinom mleku.
- Pred kraj kuvanja dodajte kašiku javorovog sirupa.
- Služite kašu sa puterom od lešnika i izgnječenom/iseckanom bananom.
Notes
Ovom količinom sastojaka, dobijate obrok od 580kcal, 22g proteina, 27g masti i 56g ugljenih hidrata.